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身體健康與老化的隱形殺手 — 自由基

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身體健康與老化的隱形殺手 — 【自由基】

相信許多朋友們可能有聽過 #自由基
但卻不知道自由基對人體到底是好還是壞？
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艾蜜莉想告訴各位愛美的朋友們
自由基其實與「#老化」是非常息息相關的喔😱
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👉【自由基】(Free radicals)
是「#氧」在體內新陳代謝後所產生的物質，活性極強
可與任何物質發生強烈的反應。

在正常情形下，

體內須具備一定量的自由基作為預防、抵禦疾病。

但是
如果受到 #異常環境 影響
像是：紫外線、空氣汙染、吸菸
甚至是熬夜、壓力、焦慮的狀態下
體內也會產生出自由基
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而當體內自由基的數量 #超過正常範圍
這時候就會產生「#自由基連鎖反應」
促使蛋白質、碳水化合物、脂質等物質
遭受氧化而成為新的自由基
再去氧化別的細胞
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而過多的自由基變成壞份子
會對人體進行氧化傷害
就會導致
❌器官老化
❌體力衰退
❌皮膚鬆弛
❌免疫力減退...等症狀
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人體本身其實具有 #抗氧化能力，來自於一種 #酶 
可對自由基進行分解。
但年齡的增長，會導致人體內的酶 #活性下降，
而留在體內的自由基也愈來愈多

自由基的大敵是抗氧化劑！
可以透過補充 #天然的抗氧化劑 來有效清除自由基喔！
多攝取五顏六色的蔬菜水果🍎🥝🥬
可以補充：
#維生素 A、B、C、E
盡量多攝取 #還原食物：
#番茄、#山楂、葡萄、綠豆、鮭魚、海帶、堅果等...
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讓我們一起對抗自由基
身體保持健康
自然也會起來更年輕喔！
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