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現代人的 #解毒 好幫手—穀胱甘肽

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相信許多人是第一次聽到 #穀胱甘肽
念起來有點饒口
但你知道嗎？
人體本身就存在穀胱甘肽
是非常重要的 #多效性抗氧化物
因此又有 #抗氧化之母 之稱
也是肝臟解毒過程中，最重要的元素之一。
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🔸 穀胱甘肽

又稱麩胺基硫，簡稱：GSH
是由麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所構成的三胜肽
具備很強的 #抗氧化能力，能有效 #清除自由基

接下來，我們來介紹穀胱甘肽的功效：

📌 抗氧化，有效 #延緩老化

除了本身具抗氧化功效，還會以2種型態存於體內
透過2種型態變換，可讓體內的維生素C、E等成分有效運作
能延緩體內細胞老化速度。

📌 提升免疫功能

協助淋巴細胞增殖
減少有害物質入侵人體
避免罹患慢性疲勞症候群
以及預防免疫力受到破壞所引起的疾病。

📌 護肝

幫助肝臟 #排除有害物質。
也能 #降低三酸甘油酯濃度，減少脂肪肝形成。

📌 促進新陳代謝

具有調節生理機能的功效，維持體內機能的穩定，保持健康。

📌 預防心血管疾病

能防止心臟病、中風、血管硬化，甚至可以預防血液灌流後引起傷害。
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介紹了以上的功效
相信大家都非常想了解
我們平時可以透過什麼方式補充【穀胱甘肽】呢？

除了在許多保健品、營養品
醫美的美白針療程以及口服美白錠的主要成分中會出現
在一般日常生活中，我們也能從食材中攝取
其中以新鮮 #未加工蔬果及肉類🥩含量較多。

🥦蔬菜
如：蘆筍、酪梨、白蘿蔔、花椰菜、菠菜、高麗菜等

🥦水果
如：蘋果、柳橙、芭樂、奇異果等

當然最好的攝取方式還是以 #均衡飲食 對健康會更有幫助喔😉
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