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自信表達姿勢篇-我的關節會轉彎
2009/08/13 18:49:59瀏覽247|回應0|推薦0

很多人上台之後就像被點穴,甭說是揮灑自如,就連最基本的肢體運用都毫無章法,硬是把自己表現的像尊陶土人像給擺在台上.

狀似點穴的人通常都是對自己的身體極為陌生,有些人陌生的程度甚至到了幾乎忘了它們的存在,於是就任其荒廢,真可謂暴殄!

姿勢的運用首重身體最基本的靈活與自然,由於平日鮮少運動,漸漸就養成一副死肉臭皮囊的德性,藉此法好生了解了解自己這座本尊,讓它重新啟動!

第一招:我的關節會轉彎

  :,,手臂,手肘,手腕,手掌,手指,大腿,膝蓋,腳踝及足部關節.

  :

A. 自然的運動身體各部位會動之處,作好徹底的熱車行動.

B.  先以平日較刻板的活動範圍稍作運轉,並記住運轉極限何.

C.  打破所有的常規,不按牌理出牌地測試各處關節的可能性,逆時鐘扭動也好,反向扭曲也罷,總之,提高活動時的難度即可.

  :

1. 腦海中不必去思考過濾該如何做,只管活動平日不曾活動過的部位.

2. 手腳或上下身體盡可能出現不同方向或不順手的動作.

3. 越不自然就越要要求自己去刻服並適應那些感覺.

4. 速度不必太快,保持等速,並持續作30分鐘,甚至更長.

  :

1. 讓自己體驗到關節的活動可能性,不再硬梆梆的像棵樹.

2. 開發出更具創意的身體空間,塑造身體的活動美感.

3. 舉手投足間,不再侷限於一招半式的呆樣,而能大膽擺出較有創意且具有個人風格的PAUSE.

練習此法時不妨配合一首較緩慢或性感的曲子,讓自己能更快地進入與身體對話的感覺中,有一件事特別要提醒讀者,可以找幾位閨中密友一起練,一方面比較有勁,另一方面就是最重要的,萬一你獨自閉門修練,不慎打結,也好有個人幫忙解套!

 

 

 

( 知識學習語言 )
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引用
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