現在的人講求健康，人人都開始跑健身房，或是去運動中心運動。但是，其實只要有效的利用一些運動設備，你也可以在家就可以就輕鬆的運動喔！現在也有不少運動設備是專門在室內就可以使用，省了不少人需要花大比的年費、會費、教練費去運動，只要在家或是尋找附近的運動中心，你就可以自在的運動囉！以下也推薦幾個好用的室內運動設備吧！

1. 飛輪車

飛輪車是一種以騎乘的方式執行有氧訓練的器材，外型就如同一台自行車，並以剎車等等結構來增加阻力，強化訓練的效果，是一種非常理想的居家有氧運動器材，也是居家運動設備清單的首選之一，因為它實在是太方便使用，而且非常不佔空間，相較於用一台自行車搭配訓練台，一台飛輪車可能只需要一半的空間就行。若預算不足也可以選擇採用一般皮帶作為傳動的款式，會比採用鏈條做傳動的飛輪車要來的安靜許多。

2. 登山機

退而求其次的話，可以考慮登山機，雖然訓練變化比階梯機少，不過一樣可以達到階梯踩踏的效果，價格相較階梯機來說也較為親民，也比較不佔空間。若你真的想省下這筆錢，建議可以找一些大樓或山坡的長條樓梯做訓練，也可以達到類似的效果，不過，一樣需要運動30分鐘以上才算是有氧運動。

3. 跑步機

跑步機可說是最普及且CP值最高的居家有氧訓練器材，並且，它是最符合人體運動動作的一款機器（每個四肢健全的人天生都會跑步，對吧）。跑步機也是最容易操作的一款機器，你只要按按面板的按鈕，就可以直接開始跑步並自由調整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運動。不過，真心建議你，使用跑步機時不要邊跑邊看電視，也不要扶着把手，認真投注在跑步上，你的訓練才會有紮實的效果。

不管是哪一種運動設備，只要用正確的方式做運動，都可以達到不錯的運動效益喔。

參考來源：每日頭條