隨著對益生菌的了解不斷加深，大多數人在選擇益生菌產品時也會進行一些比較。益生菌注重“活”這個詞，因此“活細菌計數”已成為每個人關注的焦點。益生菌推薦

儘管某些益生菌會在儲存和運輸過程中失去活性，但就目前的技術而言，許多益生菌產品可以確保在儲存和運輸過程中有足夠的活細菌。但是，仍然會有朋友對張博士產生反應，並且食用益生菌沒有任何作用。為什麼是這樣？

除了不正確的服用方法，劑量和日常飲食之外，還有一個非常重要的原因。也就是說，每個人都在關注體外儲存和運輸過程中活細菌的數量，但忽略了另一個重要的指標-胃酸通過率。

大多數益生菌的環境pH值必須為7.5-4.5。禁食時，人胃液的pH值低於2，飯後將胃液稀釋，pH值可升至3.5。細菌不適合生存。因此，不能耐受胃酸的益生菌將被胃中的胃酸殺死，並且無法到達腸道以發揮功能。

總之，在益生菌到達腸道之前，它們必須通過兩項測試：惡劣的環境和胃酸的洗禮。只有能夠經受考驗的益生菌才能真正發揮作用。因此，要查看益生菌產品的質量，您不僅可以查看包裝上的“活細菌數”，更重要的是，它是否可以耐受胃酸。否則，即使是最多數量的活細菌也無濟於事。

我們體內的微生物主要由三個主要力量組成。我們稱之為益生菌的有益菌，而相反的是有害細菌。此外，還有中性細菌。在正常情況下，益生菌在人體中佔上風，益生菌在體內對有害細菌的抑製作用不會影響到人體健康。但是，當益生菌數量不足時，有害細菌就有機會影響我們的健康。

因此，此時我們需要補充活性益生菌。如果益生菌的活性不足，則很難與有害細菌抗爭，也就無法起到促進健康的作用。因此，益生菌的作用與其活性密切相關。那麼，是什麼導致益生菌失去活性呢？實際上，大多數原因是由於使用方法不當所致。一般來說，宜昌味益生菌的食用方法應在包裝上註明。所需溫度不高於38°C，因為它與我們的體溫相似，這是適合益生菌的環境。如果溫度過高，則會使益生菌失去活性。建議飯後服用益生菌，因為益生菌很難承受胃酸對胃的侵蝕，因此，在稀釋胃酸後應補充食物。

此外，抗生素也會影響益生菌的活性，因此應在抗生素使用2小時後使用益生菌。如果正確的食用益生菌方法沒有奏效，那麼您必須查看選擇的益生菌量是否可以緩解症狀