4、西紅柿

西紅柿，既能當水果吃，也能當菜吃，是非常受老百姓歡迎的果蔬。 西紅柿中最重要的成分當屬番茄紅素，番茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一，它對男、女、老、少皆有神奇功效，能説明男性養護前列腺，杜塔茶降三高，説明女性養顏美容和説明中老年人預防三高和心腦血管疾病。

5、火龍果

火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。 火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。 火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。 火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚年輕光滑。

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三、三高人群有哪些飲食禁忌啊

三高人群有哪些飲食禁忌？ 總的來說，三高患者有以下飲食禁忌

1、不適宜吃精糧; 動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸; 花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。

2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜。

3、忌辛辣; 戒煙限酒。

接下來對三高患者的飲食禁忌進行分類介紹

一、高血壓

1、高血壓患者忌醃制食品和肉類;

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煙酒。

2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人參等。

　　二、高血糖

　　忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等