手指痛治療方式：用力握拳張開(若會痛，先兩手相握幫忙固定)

*

各種不當或過度的施力

早期的適當復健攸關可否快速復原

健康2.0 手指關節炎

自體免疫 -近端關節 晨起時較嚴重

退化性    -遠端關節 勞動後  來自局部壓力  尤女性更年期後

原始點 手指手肘疼痛

高爾夫球肘 - 好發於常反覆運動手肘或手腕的人。療法：1 將疼痛的手向前伸直、手掌張開向上，接著用另一隻手抓住大拇指以外的其他四指往身體方向扳，並且以此狀態維持約10秒左右。然後反過來，先將手掌朝下，接著同樣用另一隻手，將其他四指由上往身體方向扳，並且維持此狀態約10秒。2立手，向內旋到底，停5秒；向外旋到底，停5秒。3伸展上臂二頭肌 (如下圖)

1 2
3

網球肘 - 撞擊手肘、提重物

*

腱鞘囊腫

腱鞘是包覆在肌腱(自手臂延伸至手指)周圍的保護組織，內有關節液以潤滑。

如果過度使用手部，腱鞘上會長出一顆蘑菇狀的突起，關節液也會流到突起物中，即是腱鞘囊腫。

它本身是一種良性腫瘤，不會變成惡性的。好發於手背，只有美觀問題，但若長在手掌內側(有許多神經和血管)，可能卡到神經而導致手掌痠麻痛，或卡到血管而疼痛，則需就醫治療。