抱膝伸展(緩解背痛) 停3-5次呼吸 每日20次

https://www.commonhealth.com.tw/article/78094

僵直性脊椎炎與患者體內大多帶有白血球抗原HLA-B27有關, 可由血液中確診。但也並非絕對。

體內會產生抗體對抗自體組織，致脊椎關節慢性發炎。

背痛通常以兩側薦腸關節處為最，半夜為最，白天活動後減輕，也可能出現頸部巨痛，或踝關節腫痛、膝蓋痛 (關節處皆有可能)

要小心韌帶沾黏鈣化、骨質疏鬆、突發虹彩炎。

可補充菇類萃取物、天然酵素、有機型式的硒、魚油來調節免疫與減緩發炎的現象，與維生素B群與銀杏萃取物輔助神經系統的新陳代謝。

運動很重要。