常踮腳、抬腳、熱水泡腳，避免久坐

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所有血液會先由心臟的收縮，打入動脈系統，這時候的壓力最強。隨著血液被動脈輸送到離心臟越遠的地方時，壓力會開始降低。血液經過微血管系統之後，再進入靜脈系統時，血管壓力也逐漸降低到趨近零的程度。血液進入靜脈系統後，已經沒有心臟收縮來的壓力可以推動它了，必須靠著身體的動作、肌肉的收縮以及重力等作用，讓靜脈的血液循環回到心臟。

位於肌肉層的深部靜脈，會依靠肌肉的收縮，擠壓深部靜脈血管。透過肌肉的擠壓，靜脈血管裡的血液會往心臟方向流動，這也會促使較為表淺的靜脈帶離血液。此外，靜脈血管內有瓣膜的構造（但頭頸部及腳部的靜脈沒有此構造）能在肌肉收縮時預防表淺靜脈壓力突然上升，而且在肌肉收縮結束後，能防止靜脈血管中的血液又回流。

因此，為要對抗重力，下肢的靜脈更可能受到靜脈曲張的影響。下肢靜脈系統如果壓力過大時，會讓靜脈血管內的瓣膜沒辦法關緊，就會導致血液向下回流。動脈的管壁比起靜脈的管壁更有彈性，積累血液的靜脈因為彈性較低，無法抵抗相對高的壓力，因此靜脈血管構造會出現變形，也進一步破壞靜脈裡頭的瓣膜。

當靜脈曲張發生時，皮下表淺的靜脈會因此產生血管擴張及結構扭曲的現象，此時外觀上會看到微血管的擴張或摸到突起的靜脈。

此外，紅血球可能會從靜脈血管中滲出，讓皮膚看起來暗沉。這些沈積於血管外組織的紅血球，還會因氧化作用而釋出鐵蛋白及氧化鐵，加上基質金屬蛋白酶（具調節角質細胞、纖維母細胞等以修復傷口的機能）過度活化，進而影響下肢傷口的復原並產生潰瘍，這時還會產生疼痛，甚至是感染。