樂苦會隨著思惟而改變

物質富裕本身不會帶來幸福感

人從出生到死亡都是社會性的

秉持「我們一樣都是人」的想法

減少自我中心 視周遭為近友  關心愛護

就不會有 沒有朋友的孤獨

慈愛極為重要

若在小時  對外不會表達

現在也沒有這樣的問題了

為了身心的健康喜樂

應該多發善心 愛護他人

放寬自心

鬱悶時  善擇諸法  多觀察

所有事物  都是好壞元素俱存

雖有讓人煩惱之點 (情緒生起總是來自單一角度)

也會有激勵人心的因緣

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科學研究

沒有禪定的人

痛苦迴路在刺激消失後  仍會持續