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黑甜菜五穀粥+破布子蒸豆腐
2012/03/13 09:45:35瀏覽3815|回應2|推薦9
鄉下人的生活簡簡單單,五點起床做早課「靜坐」後,就開始煮早餐。
今天跟大家分享的早餐:黑甜菜煮五穀粥配破布子蒸豆腐

農曆年前後這段期間,黑甜菜(龍葵)長滿路邊溝旁,只要沒噴農藥的
地方,隨處都可摘取,一般都只食用它的嫩葉。

老一輩的吃法,是將摘檢好的嫩葉先用熱水川燙過(去苦味)再下鍋煮,
自從研習青草藥,瞭解龍葵有清肝解毒功效,就捨不得先川燙把功效降低。

 

黑田菜煮五穀粥


材料:黑甜菜(龍葵)、五穀米(飯)、鹽、味素、香油、太白粉水

做法:煮開一鍋水,放入清洗乾淨的黑甜菜煮至軟爛,加入五穀飯拌勻
(昨晚剩下的五穀飯),
轉小火滾約2分鐘,加入鹽、味素,倒入太白
粉水勾芡,起鍋前滴幾滴香油。

PS、簡單、養生、少油(幾乎沒油),用太白粉勾芡是因為五穀飯不黏
稠,
還因為老媽媽牙齒拔光尚未裝假牙,為了吞食方便。

 

破布子蒸豆腐

之前給姪女一些破布子,她問了破布子的做法,才發現給東西還真的要
會用(還好她會問),
否則有人不會用,把它丟了還都不知道呢!
破布子用買的不便宜,還不一定買到好吃的;這破布子是去年收成的,
還請高雄住山上的公婆來幫忙做的,用的是西螺丸莊醬油膏的〔極品醬油〕
做的,非常甘醇。

目前還剩很多(本來是做為小吃店便當用菜,小吃店二月底結束後剩下的)
,有需要的可留言。

材料:豆腐2塊(傳統或盒裝皆可)、破布子二湯匙、素肉醬少許、西螺
瑞春醬油膏

做法:豆腐切小塊擺深盤,加二湯匙破布子、素肉醬、半湯匙醬油膏,放
入電鍋蒸,外鍋倒半杯水,開關跳起來後撒少許芹菜珠即可。

●一直強調西螺醬油,是因為西螺醬油膏甜甜的,如果用金蘭或其他品牌,
可能需要加少許糖才不會死鹹。

看,兩三下就沒了,我說要留一點讓我拍照,就剩這樣.........

開花中的破布子,看到小小的花了嗎?今年收成應該也很好。

婆婆說,今年要用高雄產的清醬油,做起來的破布子比較漂亮,西螺的油膏
雖然好吃,但是黑黑的,用來蒸魚,色澤比較不漂亮。

http://tw.myblog.yahoo.com/dadi-sakura/article?mid=568

( 休閒生活美食 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=5982977&aid=6207537

 回應文章

jenniferlee...祝您幸福
等級:7
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我也愛它...
2012/03/19 00:38

原來...黑甜菜又叫『龍葵』,

我老媽早就說過它是解毒野菜,

現在每年後園子長出很多,高興的吃著...一面思念老媽....

福和自然農 sakura(5982977) 於 2012-03-19 06:53 回覆:

謝謝您的光臨!

黑甜菜是菜名,龍葵是藥草(學名)

嫩葉做菜吃,其他的(梗+根)曬乾,

夏天加些土京介(俗稱:七層塔)、車前草

燒成青草茶,很消暑退火


faith信心
等級:8
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真幸福~
2012/03/13 15:29

吃的這麼健康又營養, 食材又是最新鮮天然~

好幸福哦~

福和自然農 sakura(5982977) 於 2012-03-14 00:50 回覆:
謝謝您!這就是鄉下人的優勢。明年預計要灑種子栽種,因為很多網友有興趣。路邊或院子長的沒有管理(灑水+施肥"非化肥"),長得比較老粗,纖維較粗不夠嫩。