回響

與其爭渠繼續上職場奮鬥，不如省點開支轉向運動與閱讀人生的落實

林泉利 

關退休的議題，對我們這些已經離開職場的人士應該心有戚戚焉，但基本上領到老人證的老先生應該感覺有些朝不保夕的恐懼，因為再就業賺錢談何容易。面對已經浮現在垂垂老矣的身軀，老是覺得自己有病？也就是小心「罹病焦慮症」！剩下多一點時間手持健保卡與醫師做好朋友，吃不完的藥物與聽信周邊朋友建議的偏方，已成為退休之後的生活大部分，說起來還真悲哀!

拜讀同一天分別是臧國仁君的/充實人文力 儲備退休力，以及李月治女士的/ 

高齡快速卻慢老 你準備好了嗎？兩造對退休人士的建言，前者股勵同輩有時間充實自己，但已經失去體力與眼力的身軀，心有餘但力不足的氛圍，其實並不是婉拒再學習。如果加上現行職場並沒有給予銀髮族再就業機會，充實人文的努力，基本上頂多只是讓老人家紓解身心罷了…應該與儲備戰力搭不上邊。至於後者，李女是以反問口氣質問我們這些老人家準備好了沒?基本與對甫離開大學校門將進入職場的準畢業生，準備好了沒?或許有更多肩負第二春的長者有決心投入職場與年輕世代一較高低，但是科技業進化的程度已經不是我輩可以接招，倒是嘗試下決心接受傳統產業的惡補，或許這有是另一種聊備一格的準備好了….

辛苦了大半輩子的退休老人們，以往的早退或積累不足養老的基金不足，淪為嗷嗷待哺的退休一族可能是常態。或許是相關的言論與提醒，老人家已經麻木了，把照顧孝養責任拜託給孩們，自顧不暇的渠等自然愛莫能助。把身體顧好應是自力救濟最佳共識。勇於走出宅居與運動場上同輩交流，筆者一個禮拜有七天在運動公園打球與跑步，尤其是慢跑閒步時傾聽老人們的運動或復健心得，想想他與她們的老來模樣就是幾年後的自己影像，徹底關心一下自己應是當務之急。注意飲食與保持動力，閒來多讀讀好書與好文章，這應該也是儲備人文的實力與避免老化加速吧!

https://udn.com/news/story/7339/8355952?from=udn-catelistnews_ch2

https://udn.com/news/story/7339/8355951?from=udn-catelistnews_ch2

充實人文力 儲備退休力

2024-11-13 05:34 聯合報／ 臧國仁／退休人士（台北市）

聯合報最近幾年致力於關注「退休」議題，分從「財務」、「健康」、「社會連結」、「活躍好學」與「自在獨立」等五個面向推動「退休力大調查」，鼓勵社會大眾自行評估退休準備的優勢與不足。今年進而舉辦第二屆「退休力論壇暨博覽會」，邀請學者專家提供有效的退休方案，讓社會大眾參考、規畫未來人生，誠然用心良苦、觀念前衛，值得額手稱頌、鼓掌讚許。

除了上述五個面向外，未來猶可納入對「自我生命」的認可程度，姑且稱之「人文力」，意思是對自己生存價值的看法以及對生命意義的剖析。這點對漸入「第三人生」的退休人士尤其重要，乃因若是無法釐清自我與生命的關係，老後生活勢必極易落入混亂而難掌握。

近些年來老人憂鬱症愈形增多，早已成為最令人惴惴不安的老後現象，其源頭恐都在於眾人很少自省生命意義，也極少關注如何在老後面對空蕩蕩的「未來」，久之東想西想愈發惶惶然擔心無法好好地活著，隨之引發心理不適，甚而影響生理健康，也就屢見不鮮了。

「人文力」未如上述退休力調查的「財務」或「社會連結」等面向已可量化，內涵猶待補實，但其大致上延續了一般所稱的「人文精神」，可視為「自我關懷」的能量；經常透過自省而改善外在行為，也就是從內而生的一種力量，真誠地感受「人我」之間的善的關係。

然而，正如其他「人文」領域的定義經常模糊且難言述，「人文力」恐也不易一下子解釋清楚，但這應是優點而非缺點。定義難以釐清正好提供繼續討論的空間，容許集思廣益以增其內容的深度與廣度，久之就能深掘其可能意涵，屆時再來發展一些指標予以量化，當有機會。

如果人在活了大半輩子後，猶能從體悟「自我」出發，知道自己從何而來、曾經完成何事、此去又當若何，不復受到外在優勝劣敗影響，也不佇留在過去的光采顯耀，則「退休力」自當強而有力，活得充實且快樂。否則退休後若仍被外在的「財務」、「社會連結」，甚至自身「健康」牽絆而憂心忡忡，「退休力」即便及格，當也難獲高分。唯有脫離「俗事」而回歸、內化自我，方能活得快活、活得有力。

從這點觀之，「人文力」的位階，或在目前「大調查」五個面向之上。若能充實人文精神，則「財務規畫」、「社會連結」甚至「健康維護」才能全面落實。而這點恐正是迄今為止「退休力」調查所得，始終僅在及格分數之下徘徊的底因，值得深思。

「退休」在現今社會乃無可迴避的生活現象，工作再久終也還是要離開熟悉的事務與環境回歸自我，重新找到新的人生目標因而極其重要。從「人文」精神著手探索「真實的自己」，以能安定自我，進而照亮餘生，實有必要。

《莊子》〈養生主〉篇曾說，「安時而處順，哀樂不能入也」，此即「人文力」的最佳寫照。

高齡快速卻慢老 你準備好了嗎？

2024-11-13 05:34 聯合報／ 李月治／服務業（台北市）

聯合報日前的「延遲轉大人　世代課題」報導，探討每個人都必須面對的人生課題。台灣即將邁入超高齡社會，各世代在生理心理方面卻都延遲轉大人，形成一個「高齡快速卻慢老」的社會現象。

古代孔子認為，男子十六歲、女子十四歲即可成婚。嬰兒潮世代，二十出頭歲就結婚了，現今的Ｙ世代還有一堆人不婚不生。我朋友六十八歲未退休，家中有兩個三十幾、四十幾的孩子也未成婚。「每個家庭都有一個剩男剩女」，家有未婚孩子的朋友如是調侃自己。在以前的認知裡，沒結婚，似乎還是小孩還沒真正轉大人。就這樣，父母不老，孩子不婚，青春期延長，職涯期延長，慢婚、慢老，整個社會，像一部悠然緩慢的列車，慢慢駛著，慢慢抵達終點，而我們一直都在年輕的路上，在風景的路上。

世代可以延遲轉大人，但時間從不為誰停留。超高齡社會來襲，平均餘命延長，隨著家庭結構改變，不管已婚未婚或獨居老人，都要面對悠長變老的歲月。如何能在夕陽餘暉下，舞出美妙的黃昏曲，好好儲備退休力是必要前提。

退休力當然不是說要準備退休了，而是當條件不允許工作而必須退休時，仍有足夠強大的退休力支撐往後歲月。事實上，因為醫學進步，世代延遲轉大人，許多人外表年齡都比身分證上的年齡年輕健康，青春停駐，退休年齡也往後延遲。

說來也許你不相信，我公司老闆已經高齡八十八歲。這家公司是他最摯愛的「兒子」，一生的心血，是他白手起家打下的天下，為他累積大量財富，儘管從不缺錢，他仍不退休也永不退休。因為熱愛運動，每天爬爬郊外小山，然後進公司，處理公務，應對客戶，動腦思考決策，近九十高齡的老人依然神采奕奕，思路清晰。

公司六十八歲的大姊，是我老後的榜樣。外表看起來像五十幾歲的她，對生活充滿熱情，永遠保持年輕美麗，熱愛工作，樂觀積極，勤儉持家，每天打扮時髦，光鮮亮麗，印證世上只有懶女人沒有醜女人。下班後料理晚餐，運動散步，身上有著傳統婦女的勤勞韌性，也有新時代女性的獨立自主，儘管她早已經存夠退休金，仍然活躍在職場上，不與社會脫節，第三人生精彩充實。

今年的退休力測驗，我比去年進步了一些，從五個面向「財務、健康、社會連結、活躍好學、自在獨立」成績來看，健康和財務方面準備較不足，因忙碌鮮少時間運動，這兩年通膨，只能開源節流，量入為出。資深媒體人高愛倫說，「人生只有退場，沒有退休」。面對超高齡社會，以及一個海嘯來襲，我願意不斷學習，吸取新知，並且讓自己健康，拒絕「老獨窮」；在緩緩行駛的每一站列車上，累積退休力，盡情欣賞人生風景，優雅自在邁向老後，當退場那一天來臨，回首來時路，腦海播放的是一首甘美雋永的人生之歌。