前陣子身體欠佳，所以親戚就把檸檬原汁推薦給我，但是我覺得檸檬原汁好酸喔，還是加點水調成檸檬水比較剛好，今天就來跟大家分享檸檬水的正確飲用方法，還有喝檸檬水的好處喔！

在製作檸檬水的時候要掌握以下幾個原則:

l   連皮切片切塊

l   不要用熱水泡（下面有其他不同的看法…）

l   不宜久放

l   不要加糖

那喝檸檬水的好處有哪些呢？

l   預防感冒、增加抵抗力:這是因為檸檬含有豐富的維生素C，所以才會有增強抵抗力一說。但其實喝檸檬水=增加抵抗力這種說法是不一定的，只能說有喝有希望，但想要增強抵抗力還是要靠其他方面的努力一起搭配。

l   可以殺菌。其實檸檬可以殺菌這個說法有點不精確，說明確一點應該是可以抑菌。

l   能防治腎結石:照理說應該是可以，但如果維生素C過多反而會造成腎結石更嚴重喔！防製腎結石建議：60cc的檸檬汁加入800到1000cc的水飲用即可，不用泡太濃。

l   可以改善骨質疏鬆:因為檸檬中的檸檬酸能使鈣更穩固，也可以提高人體對鈣的吸收，所以可以有效防止骨質疏鬆喔。

l   檸檬可以抗癌:大量的維生素不能抗癌，但是多補充蔬果可以達到防癌的效果喔！