急救措施

起水泡是因為皮膚受到長時間的壓迫、摩擦造成局部組織缺氧，通常沒有感染下傷口約7天會痊癒。
水泡的形成大致上可以分成3期，一開始是發紅期，表皮組織或基底層因為血流受阻而缺氧受損。此期表皮沒有破損，只出現以指壓不會變白的紅斑印、輕微疼痛。接下來就會進入水泡期。
水泡期是因為長時間摩擦導致組織內的破損，破損處聚積了組織液，形成水泡。水泡內的組織液大約5~7天會自行吸收。最後則是破口期，此期水泡破裂，表皮破損後組織液會流出，形成傷口。
不同時期的傷口會有不同的處理，一起來動手作，才不會讓傷口發炎惡化喔！

發紅期

1.發現時將鞋帶放鬆或偶爾脫下鞋，讓施壓來源暫時離開受壓點，避免進一步的受傷。回到家後以清水洗淨後浸泡常溫水10分鐘，約24℃，因為溫度下降可以減少發炎。

2.抬高足部、按摩15~20分鐘。腳痛者為了減少受傷處的接觸會以不正常的姿勢行走，會造成足部肌肉的僵硬，抬高、按摩可以消腫。

3.貼上OK繃，保護皮膚避免再次受壓。

水泡期

材料：當水泡已經出現，如果手邊沒有材料或是沒把握可以做好消毒，那麼就好好保護水泡吧！必須準備傷口敷料1張、紗布墊1包和紙膠1卷。

先泡水抬腳：

若水泡還沒破，清水洗淨後浸泡冷水10分鐘，並抬高足部、按摩15~20分鐘。

1.將傷口敷料中間剪一個比水泡大一點的洞，看起來就像甜甜圈。

2.將剪好洞的傷口敷料貼在水泡周圍。

3.傷口敷料上面墊一片紗布，並貼上紙膠固定。

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破口期

材料：發現時水泡已經破掉，那就準備無菌棉枝1包、無菌生理食鹽水1瓶、優碘1瓶、抗生素軟膏1條和OK繃1個，好好照顧傷口喔！

預防妙法

方法1
選雙適合的鞋是最重要的，此外也要注意在不同的場合穿合適的鞋，例如不要穿有跟的皮鞋去做運動或長時間行走。

方法2
新鞋的皮較硬，可以將蠟塗抹在容易磨擦到腳的鞋體上，可以增加鞋子與腳之間的潤滑。

方法3
將凡士林塗抹在容易受磨擦的部位上，例如腳跟、大拇指、小指外側，可以增加鞋子與腳之間的潤滑度

方法4
因為絲襪較細、滑，穿上絲襪可以增加鞋與腳之間的潤滑。襪子同樣也能形成一個緩衝力道，保護足部。

自我檢查

醫師叮嚀
勿貿然弄破水泡

要做好傷口的消毒，以免造成感染、產生蜂窩性組織炎。水泡內的組織液很容易變成細菌滋生的溫床，如果破了一定要將水排出，不過如果沒有消毒水和藥膏，就不要貿然把水泡弄破；如果自己又有糖尿病或自體免疫疾病時，就要讓醫師來處理。

引用~ 蘋果副刊 〉報導╱陳怡臻 攝影╱許永縉