<p><strong>1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海産品和大蒜、蘑菇等</strong></p>
<p>上榜關鍵詞：硒</p>
<p>微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。</p>
<p>推薦食譜：黑芝麻糊</p>
<p><img border="0" alt="孕婦吃六食物防電腦輻射" width="449" height="500" /></p>
<p>芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。</p>
<p><strong>2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果</strong></p>
<p>上榜關鍵詞：番茄紅素</p>
<p>這些紅色水果富含壹種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能 力是維生素E的100倍，具有極強的 清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今爲止，還沒有 發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。</p>
<p>番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏症，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚幹燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的 中和機車行防護作用。</p>
<p>推薦餐單：西紅柿炒雞蛋</p>
<p>由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經過油烹饪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。</p>
<p>此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。</p>
<p><strong>3、海帶</strong></p>
<p>上榜關鍵詞：海帶膠質、堿性食物</p>
<p>海帶是放射性物質的“克星”，含有壹種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。</p>
<p>此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物壹樣，也是壹種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環境。</p>
<p>推薦餐單：海帶紫菜湯</p>
<p><strong>4、魚肝油、動物肝髒、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等</strong></p>
<p>上榜關鍵詞：維生素A、β-胡蘿蔔素</p>
<p>此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。</p>
<p>富含維生素A、β-胡蘿蔔素</p>
<p>推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花</p>
<p>由于β-胡蘿蔔素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。</p>
<p><strong>5、各種豆類、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、猕猴桃等新鮮水果</strong></p>
<p>上榜關鍵詞：維生素C、維生素E</p>
<p>各種豆類、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、猕猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生中和二手機車 素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了壹層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。</p>
<p>新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沈澱于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。</p>
<p><strong>6、綠茶、綠豆等</strong></p>
<p>上榜關鍵詞：脂多糖、維生素A原</p>
<p><strong>綠豆湯解百毒</strong></p>
<p>綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化爲維生素A。如果不習慣喝綠 茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現代醫學</p>