現在的健身房越來越多，有很多明星都喜歡去健身。因為健身對身體的益處可是太多了。很多男人一有時間就喜歡去健身房，去跑跑步，舉舉啞鈴這些都是男人健身的一些項目。為何人們都喜歡去健身呢?男性有的去為了鍛煉肌肉，女性有的是為了減肥保持好身材，此外健身的好處還有這些：

　　1.身材的高矮主要是由于遺傳因素——即父母的身高所決定的。尤其是母系血統的身高和健康，對子女的影響更為顯著。對尚未發育或正處在發育期的少年兒童來說，體育鍛煉是能夠促進身高增長的。如果在青春發育期——人生第二次生長高峰中，抓緊全面身體鍛煉，經常做全身伸展運動，并注意適當的營養、休息和睡眠，充分發揮健身的好處，不僅能增粗骨骼，而且也有助于刺激骨骼的生長，促使身高的增長。因此，加強青春期的鍛煉是健美的關鍵問題。

　　2.。當身體各部器官漸趨發育完善后，身高增長逐漸緩慢，肌肉、力量增長加速。因此，在青春發育期，應以鍛煉速度、靈敏、協調性為主。待到身體稆部器官發育基本成熟，則可以多進方一些發展肌肉、力量的鍛煉——這才是鍛煉肌肉健美的大好時機。

　　3.男子的健美，首先要有一個豐厚的胸背和寬闊的肩膀，這能給人以體格強壯，雄渾有力的感覺。尤其是胸、背部肌肉的發達，它直接與呼吸系統、肺活量成正比例，因此，胸背肌發達，也必然會使胸廓寬大，背部增厚，呼吸系統功能增強。

　　4.腰腹部的肥大，這是形體健美中最為犯忌的，試想一個大腹便便的人，不僅外形成了令人可笑的“橄欖形”，而且會使行動遲緩，舉止笨拙。腹部肥大，還會直接影響消化系統機能。因此，增強腰腹肌，無論是對人體的健美，還是對增強體格、提高靈敏性和協調性，都具有十分重要的意義。

　　5.頸部，處于身體外表最顯著的位置。強健的頸部，可以表現出人的精神和能力，對于脊椎神經、腦部血液供給以及咽喉器官都沒有益處，同時頸部肌肉還會影響到人的健美。頸部肌肉的鍛煉比較簡單，而提高的程度較其他部位的肌肉緩慢。但只要堅持鍛煉，持之以恒，也一定能收到效果的。

　　健身的好處還不止這些呢，經常健身還可以增強體質讓生命更健康，減少患病的幾率。男人多健身可以塑造完美的肌肉，顯得人更具有魅力。女性多健身可以修身養性還可以減肥，這也是生命在運動的原因。