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【健身房 : 24 hour fitness】拉單槓顧脊椎 財長意外長高
2013/02/14 16:45:58瀏覽2698|回應0|推薦1

步驟一:雙手握住單槓、雙腳騰空,讓身體自然垂直一分鐘。(記者曾吉松/攝影)
步驟一:雙手握住單槓、雙腳騰空,讓身體自然垂直一分鐘。
步驟二: 雙手握單槓、腳不離地,頭部後仰,身體緩慢向前延伸,讓脊椎呈現與平常相反的方向。(記者曾吉松/攝影)
步驟二: 雙手握單槓、腳不離地,頭部後仰,身體緩慢向前延伸,讓脊椎呈現與平常相反的方向。
步驟三:雙手握單槓、腳不離地,頭部面下,身體緩慢向後延伸,讓脊椎舒展放鬆。(記者曾吉松/攝影)
步驟三:雙手握單槓、腳不離地,頭部面下,身體緩慢向後延伸,讓脊椎舒展放鬆。
(February 13, 2013台北電)過年吃太多,記得起身動一動。財政部長張盛和有一個「私房運動」,他每天都會去操場拉單槓;十多年下來,不僅治好脊椎酸痛的老毛病,他還比去年長高0.2公分,聽到的人都搶著要學「拉單槓長高術」。

大家都知道,運動有益身心,但張盛和自己也沒預料到,每天花一分鐘拉單槓,居然讓他在耳順之年還能重溫「長高的滋味」,雖然只長高一點點,卻是人生中「意外的驚喜」。

張盛和說,只要拉單槓一分鐘,很少動到的背部、脊椎就會感受到舒展;一分鐘聽似簡短,但受到身體重量的拉扯,手臂也會吃不消,「拉單槓時我會倒數60秒,有時受不了,到後面就會數得快一點!」

自從養成拉單槓的習慣後,張盛和不但很少腰酸背痛,現在也不再翹二郎腿,走路也很自然抬頭挺胸,整個人格外有精神。



( 興趣嗜好運動 )
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