鄭多燕如何在眾多競爭者中脫穎而出？「鄭多燕的故事，就是一個鼓舞大家運動的例子。」台灣新竹教育大學體育系教授林貴福說，鄭多燕40多歲，卻可以保持這麼好的體態，是很多人追求的目標；透過網路教學，除去了瘦身需要到健身房動才能運動的限制。

被日本媒體譽為「最理想的身體」的鄭多燕，其實中文名字應是「鄭多蓮」。她已是兩個孩子的媽，嫁做人妻後，體重從48公斤增加到68公斤。受到老公刺激，立志減重，靠著自創的瘦身操，成功變身。

「這套運動的特點在強化核心肌群」，林口長庚物理治療師陳貞吟分析，如類似仰臥起坐或雙腳屈膝平躺臀部向上提高等動作，主要訓練腹部、背部肌肉，有助增進全身肌肉控制能力。

討論版上，不少跳過瘦身操的網友都表示，「身體線條好像變得比較好看。」陳貞吟表示，FIGURE ROBICS的動作都重複8到10次，可增進耐力，拉長肌肉線條。

不過，不少人練到手臂、腹部及膝蓋痠痛，甚至肌腱發炎。台灣林口長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲表示，姿勢不正確以及肌力不足，都可能造成運動傷害。

「蹲」的動作時常可見，林瀛洲說，蹲姿使用大腿力量，蹲得愈低消耗熱量也愈多，但若肌力不夠，又沒有量力而為，可能出現肌腱炎，嚴重損害關節。

林瀛洲建議，若肌肉疲勞，應延長休息時間，待痠痛感消失再繼續，或調整運動強度，不要蹲太深。林貴福也表示，膝蓋彎曲不要超過90度，無法一口氣完成整套動作，可循序漸進，增加運動時間。

腰部容易受傷，林貴福表示，雙腳直立，向前彎腰將手碰觸地板，容易使腰椎第五節容易受傷。林瀛洲指出，腰部扭轉或向前彎腰時，動作更要放慢。

扭腰擺臀是鄭多燕影片的特色之一，動作與動作間穿插臀部畫八字的緩和動作。林貴福說，可訓練協調力，舒緩緊繃的肌肉，但腰椎不好的民眾要特別小心，以免腰椎受傷。

陳貞吟建議，扭腰擺臀時，避免一開始擺動過大，腰椎、踝關節及膝關節有問題的人要特別留意，最好在專業人士指導下，從事該套運動。

「隔天早上若還有痠痛感覺，代表運動強度超出負荷。」林瀛洲表示，若隔天痠痛感沒有消失，可能就是肌肉疲勞，持續累積就會造成運動傷害。

「影片只是一個標準」，林貴福說，大部分的運動傷害都從事超出能力的運動，循序漸進，才不會健身反倒傷身。