52歲鍾女士平日保養有加，人稱「美魔女」，外表有如40歲輕熟女。平日不愛戶外活動擔心曬黑，常逛百貨公司打發時間，長久下來走路速度變慢、步伐距離縮短如同蝸速小碎步，某天重心不穩踩空扭傷，發現腳踝腓骨部位骨折，才知骨鬆早伴隨多年，雖然肌膚「凍齡」，但「動齡」卻猶如老太太。
中華民國骨鬆學會理事長、成大醫院家醫部主治醫師吳至行指出，行動力的年齡被稱為「動齡」，年過30歲後，因下肢骨骼、肌肉強度退化，快速步行的速度與步伐長度皆會下滑，可能是動齡異常警訊。國外研究即顯示，步行速度慢的長者，骨折機率較正常高出2.5倍、跌倒風險高出5倍。
但該如何測量動齡？吳至行表示，30至50歲女性的行走速度，每秒約1.3至1.5公尺，如速度低於每秒0.8公尺為行動力下滑警訊，一般民眾的測量方式，可計算過馬路的時間，以常見的四線道馬路為例，兩側距離約12公尺，如需花費10秒以上才能走完，可能有動齡異常危機。
吳至行說，人走路必須依靠神經、肌肉及骨骼系統共同協調作用才能完成，是人體行動能力與平衡能力的結合表現；研究卻顯示，40歲後習慣性行走速度每10年會降幅10%，快走速度降幅更達近20%，而行動力與人體骨骼、肌肉、關節健康相關，卻在國內統計中，女性骨折就診人數逐年攀升，104年突破37萬，逾30歲女性更占近9成，多數人有骨鬆卻不自知。
預防骨鬆及骨折，維持動齡不下滑，吳至行建議，「健走」是較易上手的運動之一，研究顯示能增加髖骨骨密度，健走時手持裝水保特瓶，結合有氧與負重健走，皆有益心肺、肌力和平衡力；飲食可每日攝取2杯高鈣牛奶，維持骨骼與關節健康。
