「生命之果」顧血壓又強精 聖品卻有3種人不能吃

無花果是富含抗氧化劑、能輔助性功能與代謝健康的超級食物。（示意圖，Shutterstock／達志）

無花果又被譽為「生命之果」，對健康益處多。泌尿科醫師呂謹亨指出，無花果具有幫助排便、抗氧化、保養攝護腺、護精蟲、輔助血管健康等作用，相當推薦一般人適量食用。不過，無花果若製成乾果，糖分、熱量與草酸濃度都會明顯提高，建議以新鮮無花果為優先選擇；至於結石患者、腎臟病患者，以及正在服用抗凝血劑者，食用前則應先諮詢醫師評估。

護精、顧攝護腺 男人該吃

泌尿科醫師呂謹亨在臉書粉專指出，無花果對泌尿生殖系統有顯著影響，包括：

1.抗氧化護精蟲：無花果富含多酚類與黃酮類化合物，能清除自由基，研究顯示，其提取物能保護精子免受氧化損傷，改善精蟲活力與型態；含有精氨酸的前驅物及鎂、鋅等礦物質，是維持血管彈性、合成男性荷爾蒙的重要輔助營養，對於勃起功能有助益。

2.腸道與膀胱的連動：很多頻尿、急尿的患者，其實根源在於嚴重的便秘、腸胃道問題。富含果膠與膳食纖維的無花果，有助軟化糞便，進而緩解排尿障礙。

3.攝護腺的抗炎潛力：攝護腺疾病多與慢性發炎有關，無花果乳膠與果實萃取物有抗發炎與抑制細胞異常增生的潛力。

果肉顧血壓 葉子穩血糖

呂謹亨表示，除了泌尿系統，無花果對全身代謝也有助益，因屬高鉀食物，能平衡現代飲食中過量的鈉，有助血壓控制，動物研究也顯示能降低三酸甘油酯，減少動脈粥樣硬化的風險。此外，無花果的「葉子」提取物在糖尿病研究中，同樣表現亮眼，幫助降低餐後血糖峰值。

3類人先等等 問醫師再吃

呂謹亨指出，無花果營養價值雖然高，但屬高草酸食物，結石患者務必留意攝取量。腎臟過濾功能較差者也要注意，無花果鉀含量豐富，可能引發高血鉀症，導致心律不整；服用抗凝血劑者食用前也建議先詢問醫師。

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