34歲的洪志燿，去年8月驗出末期盲腸、大腸癌，只剩3個月生命，他接受開刀、化療後，改變飲食、作息，還偕妻子四處遊玩，大病一場後，氣色更年輕。他不把自己當病人，不放棄希望，才重獲新生。

他個性積極，講究效率，高薪，但壓力也大得難想像。

去年夏天他常感到腹痛，2周後檢查出末期盲腸癌，還轉移到大腸，醫師動刀切除盲腸、12公分大腸，但病況仍不樂觀，研判只剩3個月生命。

出院後，改變生活習慣，過去酷嗜吃肉，如今已2個月不識肉味，以前天天熬夜，現在晚間10時就呼呼大睡。

大病一場，洪志燿才明白過去沒善待身體。如今每天睡得充足，飲食清淡、自然，氣色變得更好，手術後已超過7個月，早打破3個月大限。他的病，大家都難以置信，還開玩笑說他「裝病」。

什麼是宿便?對人體會有什麼影響

簡單說,就是黏附在腸壁,產生毒素的老舊廢物。宿便是腸道健康的嚴重負擔，小腹是因為裡面塞了很多負擔，人的腸道彎彎曲曲,如果沒有適時清理,就會在腸壁上吸附很多宿便。
事實上，我們每餐吃進去的東西，並不是一次全部進入大腸形成糞便的，而是當食物進入胃後，由胃充當一個暫時儲存的地方，然後慢慢加以消化，再一點一點、持續不斷地進入腸道中，在小腸及大腸前段將可吸收的營養及水分吸收完了之後，形成糞便，最後由肛門排出，所以，大腸中是隨時有很多糞便存在的，除非你不吃東西，否則糞便是排了又會再來。而且人的糞便中，並不是只有單純的食物殘渣而已，其中還會摻雜著由人體腸道中脫落的舊黏膜細胞，因為腸黏膜細胞是人體內增生最快的細胞，所以不斷地有心細胞產生，也不斷地有舊細胞脫落，因此只要你的排便習慣正常的話，食物殘渣是很難有機會長時間附著在腸壁上的。

清宿便最方便的方法~
早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C的開水。
水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果。