以前醒來後，我總是立刻拿起手機。訊息、新聞和待辦事項一起湧進來，明明才剛起床，心裡卻像已經趕了很長一段路。後來我試著把最前面的十五分鐘留給自己，不處理別人的需求，也不急著替今天下結論。

我會拉開窗簾，倒一杯溫水，再替自己準備簡單的早餐。咖啡慢慢變涼以前，讀幾頁書或只是看著窗外都可以。這些動作沒有特別高明，卻讓注意力從外界回到眼前，提醒我今天可以用自己的速度開始。

不急著追趕行程，先讓自己在晨光裡站穩。

早晨不一定要安排得完美，真正重要的是留下一點沒有被催促的空間。即使只有短短幾分鐘，也足以讓呼吸安定、想法清楚。先照顧好起點，接下來的忙碌便不再只是被推著往前。