最近格主腰腿傷舊疾復發，對於健康感受特別強烈，右腿神經每天被壓著，飽受痠、麻的痛楚，但祇要不下雨，仍然堅持每天到學校運動場運動，一方面可以增強肌肉力量，一方面可以拉筋，讓筋骨柔軟，但最重要的是讓自己大流汗，排掉囤積體內的毒素。              

以下是朋友轉來文章，格主心有戚戚焉，PO文目的是，不要因為害怕流汗而大開冷氣，流汗是身體健康的關鍵指標，艾倫斯特博士說的好「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」。

為什麼馬拉松選手不得癌症？
 德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。 

艾倫斯特博士下的結論是「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份「重金屬」排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」

根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。 
  
出汗好處多多
 排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。

‧排出重金屬毒素：汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的 重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗，也就是藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。重金屬毒素對人的身體傷害很大，特別是腦部的傷害，避免腦部的老化，運動排汗吧！

‧調節體溫作用：全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。

‧消除肥胖：沒有人喜歡沒事肥，藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減

    少體脂肪，有助於消除肥胖，不要胖，就要出汗減重。

全身出汗，能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對美容及健康都有幫助。