果然一個好習慣的養成是不容易的，我昨天還狂妄地說要七天養成好習慣，今天就破戒了。

早餐一樣是一杯500CC的蘋果酵素汁和一顆蘋果，吃完早餐後順便煮了中午的便當，因為今天早上會在地球村上日文和英文課一直到中午，所以不打算再騎摩托車奔回家去弄午餐，而我的午餐跟昨天晚餐一樣是一把青菜和雞肉三塊。

早上努力地調整我的語言系統，一連上完英文和日文後，肚子早已飢腸轆轆，平時看起來一點也不美味的水煮青菜和水煮雞肉，這時候也變得異常可口。

午餐用畢，我背起書包便開始穿梭在台南市的各大銀行間，因為以往忙於工作沒空處理一些雜事，趁著現在最閒的空檔，我當然把閒置許久的事情給處理好囉！

其實今天是實行自然養生法的第三天，身體已經開始有反應了，首先是昨天大量排放有毒氣體(放屁)，這是好事，代表我的身體已經開始在運作排毒機制了。今天早上喝完蘋果酵素汁後不久便到廁所報到，不到三分鐘馬上有深黑色的排洩物出現，嗯！這應該就是江湖中傳言的宿便。接著下午開始就莫名地疲勞想睡覺，這應該是身體在進行排毒的疲勞效應。

種種變化讓我開始有快要恢復健康的感覺，但是可能是午餐吃太少了、也可能是因為人在美食之都的台南市穿梭意志力被摧毀了，我居然破戒吃了一個國華街有名的春捲，雖然我已經叫老闆不要加白糖，但是食物送入口中時，我還是隱約有感覺到化學添加物的味道，或許是鹽巴、或許是味精，但是那當下我竟開始害怕起自己以前不知道吃了多少的傻食物了，只因為貪戀那一時的口感和味道，我的身體竟被我不斷地殘害。

我真的該禁口了。

又該睡覺了，今天過了充實的一天，明天要繼續加油喔！

今天體重：61.6公斤，比昨天還少了0.2公斤，努力是會有回報的。

今天體脂肪：34.5%，嗯！該多做點運動了！