說是要過新生活，但是不乖的我昨天晚上居然玩電腦玩到凌晨2：30才睡覺，這真是犯了養生的大忌，但是奇怪的是我今天居然8：30就醒來，絲毫沒有賴床的行為舉止，既然醒來就乖乖起床忙碌一天的行程囉！

首先，我拿出新鮮的蘋果打了蘋果汁酵素，再另外切了一顆蘋果當早餐，因此我的早餐就是蘋果齋戒500c.c.一杯和蘋果一個。

吃飽了早餐後我便開始整理房間，因為星期一開始就要過著努力學習的生活，因此該把書本、鉛筆盒和各種學習資料都準備好，明天開始我要衝啦！

一直忙到下午2：00左右，肚子也開始咕嚕咕嚕叫，但是已經決定不吃過多調味料的外食、可是冰箱又沒有蔬菜肉類的情況下，嘿嘿！我決定小犯規一下，跑到住家附近的薏仁湯店去吃了一杯紅豆鮮奶，雖然專家說要養成一個好習慣需要66天，但是我有把握七天就可以完全遠離不健康的飲食，因此店家每天新鮮煮好的紅豆加上市售的鮮奶，算是小犯規啦！

肚子獲得滿足後，我騎著心愛的小黑到台南市晃晃，前半年鎮日關在辦公室裡面工作，甚至下班就直接上樓回宿舍睡覺，整個人的皮膚就是一種不見天日的死白，我其實非常討厭白皙的皮膚，尤其我目前又不瘦，我會覺得那有一種白肉豬的感覺，而且黝黑的皮膚有種健康的感覺、加上日照可以幫助維生素D的合成，我簡直愛死曬太陽了，常常穿著短袖就在大太陽底下騎車玩耍，因此趁著今天好天氣，當然要好好享受一下日光的照拂。

當夠了陽光美歐巴桑後，我又轉往市場去買了這幾天的糧食，計有高麗菜一顆、青江菜二大把、雞肉一小包、蘋果8顆，這就是我這幾天的飲食內容囉！所以當然晚上回到家時馬上燙了一些青江菜和一塊雞肉當晚餐，再配上一杯蘋果齋戒，我覺得今天真是健康又幸福啊！

晚了，明天早上要早起準備蘋果酵素汁、水果早餐、中午的燙青菜和水煮肉午餐，加上我必須要早睡早起才是真的養生啊！

所以我要睡覺囉！

今天體重：61.8公斤，哇！比昨天還多了0.8公斤，果然火鍋還是少吃為妙。

今天體脂肪：34%，嗯！多走路是好的運動！

加油！