慢跑地球一圈 已經21,000公里 (2007/02/19~2014/07/18)  天數:2705日

邁向22,000公里

今年意外毛病特別多，至今(2014/07/17)已經休息27日。2012年整年才休假20天，2013年休假29天。

這幾天也剛好午後陣雨，跑起來特別清涼，連續兩個禮拜都是烈日當空，曬個5分鐘就痛得哇哇叫，只好偷懶一下，跑個5、6公里，或乾脆放假休息。雨中慢跑實在是一種享受，有機會不妨嘗試看看吧。

雨中慢跑注意事項:(1)場地最好選擇PU運動場，千萬別在路上跑，太危險了。(2)鞋子大家都會想到穿舊鞋，其實新鞋也沒關係，回家後用電風扇吹幾個鐘頭就乾了。(3)褲子最好穿短一點、薄一點的，因為遇上大雨褲子會吸水增加重量跑起來會礙手礙腳的。(4)定期看眼科檢查一下，算是保養啦。掛個號100元、醫師還會給你兩瓶保養用的眼藥水，比去藥局買眼藥水還伐算。之前都自己跑去藥局買眼藥水，但也不知道眼睛是否需要保養，最後發現直接看眼科比較實在。

如何避免慢跑運動傷害

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