網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
致命的惡習
2020/10/25 07:20:08瀏覽714|回應18|推薦51

我是個直率的人,從不隱諱自己的毛病,經常把家醜外揚!

偏偏家醜何其多呀!

我有兩個壞習慣,積習已久,它們正快速的向我推向死亡,我完全明白它們對我的危害,但卻抗拒不了誘惑,我已經上癮了!

既不抽煙,不喝酒,不吸毒,不賭博,究竟是什麼東西讓我如此無法自拔呢?

             

      ⚜️         ⚜️       ⚜️        ⚜️       ⚜️       ⚜️              

我是很難入眠的人,也從不午睡,上床之後一般要躺兩個小時才能入睡,多數時候要三個小時以上才迷迷糊糊的睡一下。大約半夜三點左右又會自動醒來,然後再也睡不著了,睡眠品質之差非常離譜,長期的失眠導致我前幾年經常頭痛欲裂,看醫生也找不出原因,去做了MRI的腦部掃描,結果一切正常,我知道這是長期失眠的結果。

由於躺在床上翻轉太久無法入睡,我就把iPhone放在枕邊,聽著各式各樣的談話節目,也試著聽故事,聽安眠曲,輕音樂,也有各式各樣的失眠療法等等,不但沒有催眠的功效,卻讓我精神亢奮,養成上床依賴iPhone的習慣。

       🔷    🔵     🔷     🔵     🔷      🔵     🔷                     

每天早上的人生大事也要很久才能解決,我是一個沒耐性的人,超過五分鐘就想離開了,為了強迫自己坐久一點,繼續努力⋯⋯於是我也依賴我的iPad,我坐在馬桶上面玩遊戲,我知道這是不對的,應該要專心,速戰速決,不可以越拖越久⋯⋯道理我都懂,可是如果沒有iPad陪我,我坐不到五分鐘就想離開了,每天早上的人生大事我不僅很努力而且是很賣命⋯⋯ 經常擠得滿頭大汗,我知道再繼續用力可能就要休克了,但依然徒勞無功。

別告訴我吃這個,吃那個,通通都試了,什麼龍眼連籽一起煮水喝,喝Prum Juice、洋蔥煮水喝,吃纖維素,蕃薯葉、南瓜、蕃薯、吃靈芝孢子粉、多喝水,按摩腹部等等⋯⋯⋯

如果吃安眠藥還是睡不著,吃瀉藥還是排不出,這不是病入膏肓是什麼?

長期嚴重失眠又嚴重便秘,起碼十年以上了,我常常覺得我可能快要死了!

雖然外表看起來很有活力,皮膚體態也都可以,舉止也相當敏捷,就是睡覺和大號非常困難和不正常,正是所謂的金玉其外  敗絮其中!

 🔶     🟠     🔶     🟠     🔶      🟠      🔶              

iPad iPhone的功能一模一樣,而且所有的資訊都同步進行,只是屏幕一大一小。

我走到哪裡這兩樣東西就跟到哪裏。

它們也主宰了我日常的一切活動。

它們相當於:電話,照相機,錄影機,錄音機,

計算機,字典,翻譯機,

烹飪教室,信箱,相簿,

百科全書,

電視機,收音機,氣象台,

導航機,購物中心,

也是銀行,可以查帳,存款,轉帳,

更是對外的聯絡管道⋯⋯⋯⋯

它們幾乎無所不包了,難怪身邊沒有它們就令我缺乏安全感而且十分不安。

我已經嚴重的上癮了⋯⋯

致命的愛人就在身邊摧殘著,我卻甘之如飴,無法抗拒⋯⋯

這麼無法自律,真想送自己一句話:「去死算了!

                ⬇️ 排舞 ~ Words  ⬇️

( 心情隨筆雜記 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=jtsailu&aid=151937615

 回應文章 頁/共 2 頁  回應文章第一頁 回應文章上一頁 回應文章下一頁 回應文章最後一頁

新天新地
等級:8
留言加入好友
2020/11/16 22:03
檢查所有的建議,沒有我說的,哈哈哈。

失眠和排便困難是一體兩面的現象,原因就是缺乏運動。
失眠是東想西想影響睡眠,運動會讓肌肉痠疼,就阻斷掉東想西想的進行。運動也會幫助腸子蠕動,早上5-7 點是腸子蠕動的時間,對排便有益。

希望妳成功。
花露露 ~也談幽默(jtsailu) 於 2020-11-17 04:54 回覆:

謝謝妳的關心和建議,

我是不是很厚顏無恥?居然向大家宣告我的陋習和毛病,

但是不說出來又如鯁在喉,天天困擾著我⋯⋯

說出來可以得到大家的意見和建議,也不無收穫。

我會盡量多運動!


Sir Norton 城市的性別
等級:8
留言加入好友
Mending
2020/11/05 10:51
Freud, one of the grand masters of narrative, knew that the past is not fixed in the way that linear time suggests. We can return. We can pick up what we dropped. We can mend what others broke. We can talk with the dead.
花露露 ~也談幽默(jtsailu) 於 2020-11-05 12:20 回覆:

Hello,my friend, Thank you for your concern.

I don’t know much about philosophy and I don't believe in the past life.  

Regret for the past is my biggest defect, maybe it bothers me and influence my sleeping 

By the way, look at my recent photo, do you think I am a copycat?

(Actually I am not,What a coincidence,Ha ha 🤡


BJ周
等級:5
留言加入好友
2020/11/04 18:55

每個人的睡眠需求不同

有人睡四個小時就夠了

你這樣最適合到異國去旅遊啦


花露露 ~也談幽默(jtsailu) 於 2020-11-05 12:31 回覆:

是嗎?也許我是不需要睡眠的人!啜泣

我有戴智慧型手錶,每天記錄我的睡眠時間,

分成:淺睡,熟睡,醒著

我全部睡眠時間不足五個小時,而熟睡時間大約一個小時,或更少,其他都淺睡和醒著⋯⋯

我的睡眠品質很差由此可見!

而且白天也沒有睡意。


Sir Norton 城市的性別
等級:8
留言加入好友
2020/11/03 22:46
怎麼會演變成這樣的失眠及其它?您倒是回想並說說。譬如假設、偶發性事件、未竟的夢想等,我挺好奇,並替您出題目,反正您能書愛寫,這失眠的困擾您知之甚詳。😎🎻🎷🎺
花露露 ~也談幽默(jtsailu) 於 2020-11-04 10:36 回覆:

我也百思不解

人生何以走到這步淒慘的田地

先生的建議甚好,要努力想想關鍵在哪裏?

可能是孤苦伶仃吧!一躺下就胡思亂想。

下次會記得把它編成故事!


福 到
等級:8
留言加入好友
沒吃 也不敢再吃了
2020/11/02 08:25

這是幾年前醫師開給我的助眠

每次睡前30分鐘  可半顆或一顆

我服用過四五次吧  根本無效

加上報導說可能有失智之虞尖叫

花露露 ~也談幽默(jtsailu) 於 2020-11-03 00:37 回覆:

謝謝你的資訊

我也覺得安眠藥不一定每次都有效,

美國醫生開的安眠藥劑量很小,只能睡三個小時!

我比較常吃褪黑激素,也不一定很有效

但最後總算睡著了!

我的精神永遠亢奮,任何時候都沒有疲倦想睡的感覺⋯⋯😂🤣😂


AL
等級:8
留言加入好友
2020/11/01 01:06
看您的舞姿,覺得您可能精神一直很緊張,亢奮或亢憤(您自己知道)。看來頭到肩非常緊張。建議您睡前整個頭皮按摩(精油加基底油),大跪拜。最好能夠找脊椎復健附設的按摩,從頭到尾好好按摩放鬆。精油選柔和的味道,可以去sprouts 看看聞聞。一滴加基底油,整個頭皮由前向後徹底按,五到十分鐘,把愛瘋愛配放臥室外。按完跪拜,有點睏了,那就快睡,順便雙手蓋在肚臍上,慢慢吐氣。試試看吧!
花露露 ~也談幽默(jtsailu) 於 2020-11-01 02:26 回覆:

最近請了一個按摩師來家裡做全身按摩

包括頭皮,肩、頸、背,(有用精油,但不清楚是什麼油)

看來手法非常老練,我會持續一段時間,看看是否能改善我的狀況。

好感謝妳的關心!


AL
等級:8
留言加入好友
2020/10/31 10:27

意樵介紹的深呼吸,您要好好練,可以治您的兩個毛病。日本幾年前有介紹這個呼吸練習,還可以減腰痛和減肥,非常火紅一陣子。另外,站著練習腰部寫大8字,睡前坐在床上晃轉8字,也可以助眠。

平常多喝溫開水,早上空腹,飯前一杯。中午蕃茄炒蛋,睡前兩小時,吃香蕉配溫水,第二天早上很輕鬆的。

花露露 ~也談幽默(jtsailu) 於 2020-10-31 10:55 回覆:

在UDN部落格我享受到很多溫暖的友誼⋯

您的關心我很感動,意樵介紹的深呼吸我今早看到了,

覺得很簡單,應該可行,我會試試看!

沒想到這麼多人關心我😂😄


福 到
等級:8
留言加入好友
冷笑話
2020/10/31 07:14

我常引用列寧警惕黨員的話      當心  敵人是永遠不睡覺的

說自己還好不是活在那個時代   不然送勞改  槍斃都有可能大笑

從小五至今   我一直有嚴重的睡眠障礙   情況較妳嚴重

中西醫均不見效 無奈     

花露露 ~也談幽默(jtsailu) 於 2020-10-31 10:51 回覆:

您也有失眠的毛病嗎?我太高興了😊

不是幸災樂禍,而是終於有人可以體會我的痛苦了!

我以為我是獨一無二的受難者,

那麼你吃安眠藥嗎?

我是褪黑激素和安眠藥輪流吃


和煦秋陽(一個人的感恩節)
等級:8
留言加入好友
.
2020/10/27 21:06
太注意就越睡不著 睡前不做任何動腦筋的事
房間不要有光 iphone , ipad通通關機
睡不著別翻來覆去 就保持姿勢躺著別動
至於大事聽其自然 慢慢調整 養成習慣
天天微笑容顏俏 七八分飽人不老
相逢莫問留春術 淡泊寧靜比藥好
花露露 ~也談幽默(jtsailu) 於 2020-10-31 04:37 回覆:

妳說的我都有注意到,也都有照著做,

但依然如故

除了順其自然也沒有其他辦法了!

謝謝妳的關心!


馮紀游(陸游:新版的希特勒是誰)
等級:8
留言加入好友
2020/10/27 08:06

以前我也有失眠的問題,大約在七、八年前找到了原因及調理的方法,此後再也沒有問題了。請參考附文看看有沒有幫助?!....文中沒提到一個關鍵性的自我心理建設:「不要怕睡不著」。

28 入眠的小偏方(佛法實用篇) http://blog.udn.com/jfeng13x/81865245

花露露 ~也談幽默(jtsailu) 於 2020-10-27 11:21 回覆:

多謝關心,大作已拜讀,

最困難的就是心無雜念

越要不想越是「胡思亂想」「毫無章節」

恭喜您已經渡過難關,克服了失眠的困擾!

頁/共 2 頁  回應文第一頁 回應文章上一頁 回應文章下一頁 回應文章最後一頁