最近大家見面聚會吃東西，最常提及的話語就是『這個有含塑化劑嗎？』我們只好自嘲說，現在緊張也來不及啦！我們可能不知不覺中，多年來一直不斷吃下這些有毒塑化劑所製造的食品，只好多喝水排毒或增加代謝把毒素排出去吧！

目前看來『塑化劑』幾乎無所不在，之前若因為是塑膠製品因熱而熔出毒物，那也是莫可奈何，但現在被當成是加工食品之添加物，危害之大，真的難以估計。如果現在來作個全國民眾塑化劑殘留體內之劑量檢測，我想應該人人都有吧！

如果真的做這項檢測，我想我們家人裡，體內塑化劑含量最少或趨近於零的人，應該會是我爸媽吧！原因在於：他們向來不喝飲料、最愛喝水，不愛吃加工食品，不喜歡外食、喜歡自己在家煮，崇尚營養均衡的天然食物，認為所有營養素從三餐食物、蔬果充分攝取，不需食用任何營養補充劑。就連端午節吃鹼粽，我媽也會堅持自己熬煮糖漿沾食，也不使用現成的果糖。

他們一直以來都堅持這樣的飲食習慣，因此即便為了他們健康所買的健康食品，他們也未必會吃。之前覺得他們這樣的堅持沒有道理可言，經過這次塑化劑風暴，連保健食品或高檔營養品也被污染後，深深覺得良好的飲食習慣真的可以讓自己遠離毒害。

市面上可食用食品琳瑯滿目，業者自己把關不嚴、又不即時報備或下架，弄得民眾人人自危、相關商品乏人問津、業績慘澹，光要靠政府單位一一檢測抽查後取締或認可販售，真的是緩不濟急。與其靠別人，不如靠我們自己來把關。

最近看到一則新聞，主要介紹冰品茶飲生意興隆，小小店鋪業績長紅，記者訪問許多民眾，有人就說他一天都要來買兩杯，早上一杯，下午一杯，因為很好喝。這家的飲料大概是750CC一杯，含糖的奶茶或果汁飲料這樣一天喝1500CC，若有塑化劑這樣天天喝，飲食不均加上又不喝水，真的很難不爆肝吧！讓人忍不住懷疑之前一堆突然猝死的科技大廠員工，會不會也是塑化劑污染的犧牲者？

多數人求方便，三餐幾乎都外食，因此也提高受毒害的可能性。減少飲食裡面人工再製品（加工品）的比例；能吃新鮮蔬果，就不要把他打成汁飲用，一來可避免食用工業用糖精，二來還可增加纖維素的攝取；多喝水，幫助體內毒素排出，減少含糖飲料的比例；不喜歡喝無味水者，可以自己泡茶飲用，減少購買現成茶飲；可以自製甜點、冰品，也許不精緻，但至少安全健康。我們只能盡力去做，這樣的生活也許麻煩點，但總是比較安心、安全而健康。

不肖者有心鑽漏洞，真的不是一時半刻可以被發現的。身體要健康，真的很難全仰仗他人把關。看來真的得靠自己養成正確的好習慣，才能讓自己遠離毒害，保持健康身心。或許在現今的時代中，反璞歸真的生活，才能帶給大家真正健康的生活吧！

電小二 等級：8

2011/06/08 11:13   Dear 可蜜莉荋(cccarmen1018)： 特前來恭喜您所發表「好習慣讓自己更健康」一文，已經登上聯合新聞網首頁，意見評論｜城邦論壇，歡迎有空前往觀看。^_^ 非常謝謝您的好文分享，此推薦是利用轉址的方式連結到您的文章。如此文有原因不希望被推薦，請到電小二訪客簿留言，會盡快協助取下。 電小二