「一陰一陽之謂道」在聖脈叫做收縮、膨脹，就是無常。          

收縮，簡單講叫慚愧心，能夠在遇到困難時很快的內斂，變成慚愧的力道，一種強烈吸收學習的力道，沒有排斥抗拒，不浪費力氣。         

遇到逆境，很自然的收縮內斂，一點都不造作，然後整個力量一直集中，不斷對焦，毫無抗拒排斥，這叫完全收縮，同時又不斷吸收信息，叫完全膨脹。              

這需要在日常生活的每一個觸境裡練習。