甜茴香籽（又稱小茴香籽）是西方極具代表性的香藥草方，富含大量精油，近代西方知名化學專家馬芮曾提出甜茴香籽精油具有極大的鎮靜與止痛效果，因此建議適量即可。平日於每日三餐飯後內服即可，以成人而言，每次可咀嚼約8-10粒的甜茴香籽，如遇腸炎腹瀉時，除內服止瀉藥劑方外，亦可一日二回、每次約5粒，來幫助消化道脹氣並緩和腹痛。另外，採用適量精油按摩的方式，是既安全又能達到長期調理消化不良、脹氣及便秘體質的妙方。

早在古埃及時，就有用甜茴香籽來清腸排便，緩和消化不良、腸胃發炎與痙攣所引發腹絞痛的記載。可說是歷久彌新，改善便秘體質不可或缺的隨身妙方。


甜茴香籽小檔案:

˙英文Fennel Seed
˙學名Foeniculum vulgare
˙精油揮發度：中度
˙植物分類：繖形花科
˙精油萃取部位：種子
˙最佳產地：英國
˙重要化學結構：甜茴香酮、茴香腦.

選購要則：

繖形花科中，又有另一品種為大茴香，其所萃出的精油與甜茴香籽十分接近，但更具麻醉性，因此在芳療選用上以甜茴香籽精油作為首選。

芳療要方：

以按摩法最適一般大眾使用；按摩油的調配上：成人適用以甜杏油10ml與甜茴香籽精油5滴及薰衣草精油3滴來調和，而每次按摩只須運用此配方約2-3 ml即可，一日早晚使用二次。孩童適用(3歲以上)以甜杏仁油10ml與甜茴香籽精油2滴與薰衣草精油3滴來調和，而每次按摩的劑量與次數同上。

按摩要則：

每次只須沾取適量按摩油以手掌推圈於肚臍周圍，再以手掌推圈腹部四周及尾椎骨即可。

健康叮嚀：屬於強效精油，孕婦、幼兒、癲癇患者忌用!!