乳清蛋白粉就是分為純乳清蛋白粉、濃縮乳清蛋白粉、分離乳清蛋白粉，他們的的區別是產品純度，分離乳清蛋白粉的蛋白質技術含量比較高，而且糖和脂肪的含量影響幾乎為零，前國際上進行比較分析經典的幾款可以通過達到90%以上，而且市場價格也不是一個很高在600元左右，差一點的蛋白質結構含量以及保持的80%以上，但是對於價格方面並不需要占優勢，和90%的價格水平差不多。

allin 芋頭牛奶濃縮乳清蛋白粉的含量，比分離要略低行業一點，在70-80%之間，他的含糖量和脂肪細胞含量同時也要進行高一點。

純乳清蛋白粉，雖然名字聽起來很純，實際上是幾種中最低的，通常低於70% 。

高強度訓練不僅是蛋白粉的營養產品，還需要大量的補充才能跟上。在練肌肉的時候，蛋白粉的選擇不需要極高，只要低於70%的蛋白質含量即可。減脂時盡量選擇蛋白質含量較高的蛋白粉，因為蛋白質含量較高的蛋白粉含有非常低的脂肪和糖分。

配方

在一些的蛋白粉配方設計當中，會含有對於一些企業額外進行添加的物質，例如我們會在蛋白粉當中通過添加BCAA，穀氨酰胺、牛磺酸……，這些問題都是對肌肉快速增長方式都是很重要的，我暫且稱它為中國複合材料配方的蛋白粉，這中產品性價比得到很好，很多人沒有選擇。但是要一分為二的看，在一些具有特殊的情況下，也會有他的局限性，例如你使用的是含有BCAA或者一個穀氨酰胺的蛋白粉，你的訓練後需要不斷補充50克的蛋白質，這就更加需要用2勺以上的蛋白粉才可以發展達到社會需求，但這個工作時候你所攝取的BCAA或者利用穀氨酰胺就已經嚴重超標了。在這中情況下，就適合自己補充學生單純不含任何其他國家物質的蛋白粉，而其他的營養品，在花錢不能單獨完成購買，做專補專用，能精准的控制。

總結一下

如果我們沒有進行過分的需求，對於企業絕大多數人來說，選則複合材料配方的蛋白粉，性價比極高。如果你在某個重要階段有更高的個性心理需求，就要通過選擇非複合配方的蛋白粉。

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