以身體的重量類腳底按摩  3-5分鐘

站竹筒有調氣與平衡作用

調整脊椎 氣血循環 增進新陳代謝 去煩躁

站在腳掌前半段 調大腦心肺

中段 調胃腸肝

腳跟 調腰腳

老年人可坐著踩  調膝  半小時

進階： 馬步  大跨步  金雞獨立

對血壓有大助益 - 高血壓常因腳部循環較差  心需加壓所致

餐後最適站中段

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治腰痛2式 10:55

華陀夾脊功 8:25