網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
有關探討情緒的一部片子 "E-Motion" documentary
2019/03/23 15:13:13瀏覽1629|回應1|推薦51

無意中看到這部紀錄片,“E-Motion" documentary”。在Gaia,Amazon,或是電影本身的網站(https://www.e-motionthemovie.com),都可以買得到這影片。

很久沒看到這麼有深度的影片。拍片的方式有點像多年前的”秘密“影片,但是內容卻是專家學者深入淺出,用實證的方式,來幫助人了解情緒的發生跟潛藏,也指引了許多化解情緒的方式。我的兩個會鑽牛角尖的個案,看了之後馬上領悟自己的問題所在。讓我覺得值得大力推薦。

我連看了兩遍,還寫了筆記,其中一些內容,也許很多人曾在不同地方讀過學過,但是“知道”是一回事,真正去做去實踐,親身體驗養成習慣,改變習性,又是一回事。

我很同意片中的觀點:

1. 病由心生,壓力影響了情緒反應,我們如何面對壓力調整情緒,決定了我們的健康。

2. 情緒其實是能量的流動。我們的感官意念創造了我們的情緒,因著我們的情緒,促成我們的行動。但情緒其實是以前經驗的記憶。有時太大的事件發生,會讓我們卡在自己的情緒記憶裡而出不來。例如巨大傷痛,挫折,憤怒。。。等等。

3. 卡在身體裡的情緒能量,小如棒球,大如哈密瓜,停留在我們身體裡面,造成身體能量阻塞,影響正常氣血流動,長期下來身體就會起病變,包括癌症。

4. 如果說卡在身體裡那些沒有被面對處理過或是處理完全的情緒,代表著是我們沒有做好的功課,那麼只要情緒還在那裡、以前的問題不面對處理解決,我們就會一直遇到類似的困境,類似的人事物,一次次讓我們產生相同的情緒。這就是吸引力法則。

5. 不管是注意運動、養生、飲食、勤喝水、做氣功、練瑜伽。。只要隱藏的情緒不面對處理,還是會生病。這些情緒記憶就是身體心理各種疾病(包括皮膚過敏)的源頭。

6. 我們要記得,情緒其實是過去經驗的產物(the end product of past experiences)。如果你改變思考模式,不照過去思考模式來行動,你就可以創造一個新的經驗。不再受過去經驗控制。

7. 如果讓情緒持續好幾小時或是好幾天,我們稱之為心情(mood)。如果持續好幾週或好幾個月,我們稱之為脾氣(temperament)。如果持續好幾年,那就叫做個性(personality)。到此這個人差不多就已經定型了。

8. 我們的情緒會影響周遭的人,我們也會被周遭人的情緒所影響。母體裡的胎兒,在孕育期間都會受到母親身體心理跟體外環境的影響。所以孩子的情緒反應其實是從子宮裏就開始被影響了。而一般來說,我們的學習,大致到七歲以前就已定型,七歲以後,多是反覆運作加深經驗而已。

9. 當我們重複生起情緒反應例如挫折、嫉妒、焦慮。。。時,身體細胞會起化學反應,這些化學反應就像我們吸食海洛因一樣。我們吸食海洛因就會對海洛因上癮。同樣的,我們也會對情緒上癮。因而我們有時會不能控制自己情緒或是脾氣,或是明知要改卻改不了。

10. 如果你希望有什麼,你不能「要」(ask for),而是要「感恩」(give thanks for)。你不能一直要你沒有的東西。你要,就代表你沒有,所以你才要。既然你沒有,當然也就要不到了!如果你感恩,代表你知道你已經有,所以你感恩。因著感恩的心,你會繼續不斷的有。這也是吸引力法則。

11. 你灌溉哪個心念,哪個心念就發芽。心念就是能量,會吸引能量。所以你要時時注意自己的思維,知道自己在往哪個方向想。

12. 影片裡教了一些對治情緒的方法。例如情緒密碼(Emotion Code),肌肉測試,改變飲食,能量調整,多曬太陽,或是問自己怕什麼,為什麼怕,如果不怕的話,我要做什麼等等。重點是,永遠要活在當下,不要害怕。



這是一部令人深思的影片。可惜沒有中文翻譯。

其實要處理情緒,坊間有很多方法。打坐內觀,EFT(Emotion Freedom Technique),Sedona Method,催眠等等。但重點是,自己要不要面對。這包括自己的意識跟潛意識部分。當然這也代表,我們願不願意為自己負責,願不願意為自己的思想行為負責,願不願意相信自己做得到,願不願意真正的跟自己合一。不批判,不論斷,不攀緣,不比較,能隨緣放下。這一切,是業也好,是功課也好,是禮物也好,我們都能用感恩的心來面對,看待。

這讓我想到英國前首相柴契爾夫人曾說的:

注意你的思想,它們會變成語言。注意你的語言,它們會變成行動。注意你的行動,它們會變成習慣。注意你的習慣,它們會變成性格。注意你的性格,它會變為你的命運!


與大家共勉之~

光 合十



另一部影片推薦學習:(主要說明改變不了信念的原因是因為我們不能只在意識層面想改變,卻沒下到潛意識層面去面對跟改變。這樣就算我們每天讚美自己用肯定句來說服自己,但潛意識卻不相信自己真是如此,這樣做法其實短期內改變是有限的,但長期下來大多無效。)

( 心情隨筆心靈 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=7327791&aid=125172057

 回應文章

Cris
2020/12/26 23:24
發現這部影片有DVD《情緒的奧妙》喔,有些圖書館有館藏
 
(順便謝謝妳在另一篇文章回覆了我對背景音樂的疑問 :) )
光的使者 (氣強鬼不侵(一))(7327791) 於 2021-01-08 02:09 回覆:
太棒了,謝謝您提供的訊息。這樣大家就可以去借“情緒的奧妙”(E-Motion)DVD來看了。