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出了理塘縣城立馬就是爛路，越野車只能用不斷地顛簸難行來形容

來時已嘗過艱苦的滋味，如今仍必須走回頭路，重嘗這一段辛苦的旅程，真有點嘔

車窗外照舊是天高雲淡，但是早就審美疲勞了，除了堵車和休息外，基本上沒有再刻意在景區停留

一路折騰到雅江縣城已經是日薄西山的時間

越野車沿雅礱江過雅江大橋時，在康巴漢子，雅江豪情的巨型看板下，有特警及武警設路障攔檢

在理塘市區用過午餐，還蠻喜歡理塘這個城市，感覺一種濃郁化不開的民族情感；不過聽說治安不是很好，族群衝突時常會出現，太陽一落山就完全變了，很多資料上說，晚上狗全都放出來，街上狗比人多，沒有留下來體驗。也是的，想想那些隨身帶著藏刀的藏民也有點害怕，儘管一路上遇到的藏民都很淳樸熱情，可能很多事情不是外人能夠理解，特別是在宗教信仰方面，或許根源就在於此。

出了理塘縣城立馬就是爛路，越野車只能用不斷地顛簸難行來形容；儘管來時已嘗過艱苦的滋味，如今仍必須走回頭路，重嘗這一段辛苦的旅程，真有點嘔。車窗外照舊是天高雲淡，但是這些天下來，早就審美疲勞了，除了堵車和休息外，基本上沒有再刻意在景區停留。就算是沿途幾個海拔四千多的埡口如剪子彎山、高爾寺山、卡子拉山也都未作停留，一路折騰到雅江縣城已經是日薄西山的時間。

按照以往的行車經驗，這個時間足夠到康定差不多，至少也可以在新都橋看個夕陽西下。尤其是越野車沿雅礱江過雅江大橋時，在康巴漢子，雅江豪情的巨型看板下，三岔路口竟有特警及武警設路障攔阻過往車輛檢查證件，這是自從藏區發生動亂以來，藏區經常可遇見的情景。我也不例外，停車路旁，將證件交給盤查的武警檢查，詢問了一些如來幹什麼，去了什麼地方等例行問話，才獲得放行。

對於一個外來人言，像這種軍警聯合盤查的行動，總認為是發生了大事，好奇想拿照相機拍照，都被軍警以兇惡的言語制止；直覺認為有什麼好緊張的，不就是人民警察、人民軍隊嘛！都該為人民服務，如果這樣的盤查行動是對的，有什麼好不讓人拍照的；如果這樣的行為不對，認為相片流傳出去，影響國際視聽，那為什麼還要這樣硬幹？我不能理解，或許這就是二岸制度不同，想法不同的地方。

雅江到新都橋的路況比理塘到雅江更差。不是路面差，而是整個路基變形了，車行如蝸牛般，披星戴月一個下午，夕陽是在高爾寺山遇見，其後都是無邊際的黑；不知道路還有多遠，只能在車頭大燈的指引下，在不斷的顛簸下，直到晚上九點多才終於到達新都橋，住進高原紅渡假酒店。酒店有標間套房，勉強可以接受。經常在大陸偏遠地區旅行，物質條件不佳是可以理解的，只是認為在同樣的條件下，清潔衛生可以做得更好，或許是管理心態問題，當然住客自身也要提高水平。

新都橋海拔約3300公尺，在藏區旅行，高原反應是所有旅人最須注意的事。雖然在稻城亞丁已經通過4700公尺的的考驗，但從旅友經驗中發現，有人在4千公尺上活動自如，卻在3千公尺的地方高原反應。我由於經常在2-3千公尺的地方旅遊，已經適應了高原環境吧！所以對於新都橋這樣的高度，除了覺得呼吸有點緊外，並沒有其他不舒服的感覺。

為了對有興趣藏區旅遊的朋友提供協助，特別上網蒐集一些高原地區旅行的注意事項，以及一些個人的經驗與看法。一般國際上通行的海拔劃分如下：

　　1500—3500公尺，為高海拔（ High Altitude ）；

　　3500—5500公尺，為非常高海拔 （ Very High Altitude ）；

　　5500公尺以上，為極高海拔 （ Extreme High Altitude ）。

　　通常大部分人到達2400公尺的高度都沒有問題，超過海拔2400公尺以上就有可能患上高山病（ Altitude illness ）！

由於整個藏區都屬高海拔區，加上青藏鐵路開通，近來已有很多旅人蜂湧擁入，很多旅友都在回應中，提到高原反應的問題，這是藏區旅遊最令人擔心的事，因為如果帶著高原反應旅遊，會使旅遊興致大減。但現在並沒有很好的方法完全防止高原反應，所能做的就是儘量減少或減輕高原反應所帶來的嚴重後果，但也不必緊張無限上綱，只要有正確的認識，周全的準備，是不會對旅行有太多的影響。

初上高原時，見到河山如此壯麗，一般人會有抑制不住的衝動，這時一定要儘量保持清心寡欲，一定要有充足的休息，然後再行打算。絕大部分人到稻城亞丁會有輕微的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用引起的，如對高原恐懼心理，缺乏思想準備的人，出現高原反應的機會就多。

基本上，每個人初入高原都會有不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等，這是正常的情況，一般來說過1—2天後，症狀都會逐漸減輕或消失。也可以採取循序漸近的方法，先在低海拔的地方住宿一二晚，再前往高海拔活動，其症狀也會逐步減輕或消失。此外，年老體弱多病者，有嚴重心、肺疾病、哮喘病及高血壓患者，皆不宜到高原旅行，或專門安排特殊之行程。

初到高原不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，適量飲水並多吃蔬菜、水果等富有維他命的食品；在高原上最好不吸煙、不喝酒，避免劇烈運動，放鬆心情。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應，否則，可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。不要為面子問題而隱瞞症狀，很多因高山病喪命的人，往往是忽略一些最顯而易見的早期症狀，特別是避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道疾病。

因地理環境偏僻，醫療條件不便，在高原上如能自備一些葡萄糖製品及日常藥品，如抵抗高原反應的肌苷、複合維生素、魚肝油等以及其他一些預防感冒等常見病的藥物。出發前亦可先行服用紅景天，以先期改變適應能力，在高原上，解決一些常見症狀可以使用散利痛、芬必得治頭痛，維生素B6治噁心、嘔吐，如果仍感覺不適就應該上醫院治療。進入藏區請尊重當地民風民俗，注重環保。

在高原旅遊宜穿寬鬆、保暖的衣服。高原早晚溫差較大，應帶足衣物，防曬防雨用具，注意早晚防寒。5、10月份前後，須穿外套，建議帶上厚毛衣、厚外套、防水性能較好的衣褲，手套、圍巾，保暖和防水性能較好的旅遊鞋或登山徒步鞋。高原紫外線極強，戶外活動最好帶上遮陽帽和墨鏡，以免灼傷皮膚和眼睛，可以適當地塗抹些防曬霜。推薦藏式博士帽，既可以擋住陽光又可以遮蔽雨雪。

旅遊中應時刻聽從工作人員的安排，如要單獨活動，須提前向工作人員說明。行程中肯定會遇到口味不適應的問題，如有可能，請自備一些乾糧、零食或佐餐小菜。海拔較高地區，應服用一些緩解高原反應的藥品，如高原紅景天（至少提前10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服甯（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸，但作用不是特明顯，一般認為都是自我安慰的精神療法。

山上氣候多變，帶足夠的防寒防雨的衣物，特別要注意保暖，備好感冒藥，一個小小的感冒在高原上也可能帶來生命危險。藏區吃、住條件差，要做好心理準備，帶上睡袋，適當帶點吃的，至於速食麵，建議不帶，原因康師傅到處都有，留點錢給當地的藏民們賺，藏民們會提供燒熱騰騰的開水和更為熱情周到的服務。藏區的行程一般比較累，下山後第一件事就是吃點熱的東西，暖和身子，補充體力。

在藏區星級賓館的標準間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，洗澡都較方便。初到藏區，儘量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天後，身體適應高原氣候後，洗澡一般沒有問題了。因藏區的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷，人在景區一般不是特別想洗澡，並且不會感覺不舒適！

雅江到新都橋的路況比理塘到雅江更差

不是路面差，而是整個路基變形了，車行如蝸牛般

不斷的顛簸下

披星戴月一個下午，夕陽是在高爾寺山遇見

其後都是無邊際的黑

背景音樂-天上人間

更多相片請點閱（四川理塘至雅江間風光）

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