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| 2014/12/30 15:12:59瀏覽123｜回應0｜推薦0 | |
人有的時候往往會“饑不擇食”。為了填飽肚子，就會隨便吃一些食物。但是有的食物是不可以空腹食用的，會對你的健康產生危害。今天幫大家總結了饑餓時千萬不要吃的11種食物，大家一起來了解一下吧。
1.柿子
包含很多的果膠和單寧酸這些物質，這種物質喝胃酸容易產生化學反應，從而生成凝膠塊很難溶解，會產生胃結石。
2.冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮。
久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
3.香蕉
香蕉里包含很多鎂元素，空著肚子吃香蕉會讓人身體里面的鎂元素突然升高，從而毀壞血液里面的平衡，對身體產生危害。
4.山楂
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增。
對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
5.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
和包含面粉的食品同食，才是正確的食用方式。也可以等吃完飯兩小時以后再喝，或者在睡前喝也可以。
6.糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖。
人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
7.酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用。
或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
8.白薯
白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
9.西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
10.桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
11.豆漿
豆漿中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
飲豆漿八大宜忌
一、豆漿性質偏寒，消化不良、噯氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。
另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
二、加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。
因為紅糖里面有多種有機酸，它們會和豆漿里的蛋白酶結合，而加白糖就不會有這種現象。
三、暖瓶保溫豆漿這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利于細菌繁殖。
另外，豆漿還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
四、豆漿是由大豆制成的，嘌呤含量很高，且屬于寒性食物。
所以有痛風、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜喝豆漿。
五、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才能讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
六、豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
七、常喝豆漿要注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。
對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
八、手術或病后處于恢復期的病人身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好。
因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生惡心、腹瀉等癥狀。
總結：通過上文的介紹，你知道饑餓時千萬不要吃哪些食物了嗎?你知道饑餓時的飲食禁忌有哪些了嗎?就算你真的已經饑腸轆轆了，也要注意自己的飲食，不要亂搭配食物，這樣得不償失。
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