字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2013/02/20 15:48:56瀏覽101｜回應15｜推薦0 | |
喝白米粥並非人人適合  熬粥過程中營養損失大：經過精細加工的白米，其本身的營養價值不高，主要提供大量澱粉(75%)，少量蛋白質(8%)，以及一些B族維生素。長時間加熱煮製成粥的過程，對澱粉、蛋白質和礦物質影響不大，但對B族維生素則有所破壞。煮制時間越長，B族維生素破壞越多。所以，越是煮得細膩可口、爛爛糊糊的白米粥，B族維生素含量越低。如果在煮粥過程中再加入堿，則B族維生素將破壞殆盡。因此，與白米飯或白饅頭相比，白米粥的營養價值更低。 哪些人應該喝白⋯⋯米粥：與白米飯相比，白米粥的優勢是容易消化。米粥加熱煮制時間更長，水分含量更多，所以澱粉糊化更充分，更容易被小腸內的澱粉酶分解成葡萄糖，並吸收進入血液。長時間加熱煮制，亦使少許蛋白質或氨基酸溶解其中，變得更易消化。適合消化功能不佳的胃腸道疾病患者，如胃腸炎、嚴重消化性潰瘍、胰腺炎、嚴重肝炎等以及一些極度衰弱的病人。手術後第一次進食，需要流質食物，易於消化的白米粥(甚至米湯)可作為首選。美好一天的開始！每天都要好心情～❤幸福拳美人～愛分享⊙ε⊙更多 【排毒課程】體內三大毒素清理法
 濃稠的血液：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症長期積累的結果：動脈硬化，血栓。食物解決：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏、水。 高血糖：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦長期積累的結果：糖尿病及其併發症，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。食物解決：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、含鉻的食物、含亞麻酸的食物。 自由基：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。食物解決：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。 {♥}宣印學院祝大家每天都能快樂排毒✶*¨*.☀★ 陳翠菊Judy春季經絡拳開班課程 祝你健康快樂 |
|
| ( 不分類｜不分類 ) |
