「斷捨離」一書我尚未購買，但從網路書店的書評、各作家推薦、朋友介紹、臉書好友推薦等，多次聽聞大家對它的稱讚，長期辦徵文送書的痞客邦讀創館也有該書詳細介紹，我看了試閱內容後，非常想買這本書給我爸爸看，決定明年寒假時買一本珍藏；尚未看過這本書時，我已用了「斷捨離」的觀念讓我的身體恢復健康！ 10 幾年來我一直是個胖子，最愛狼吞虎嚥各類高熱量、油炸、不健康、充斥各種化學物品的垃圾食物，我一有壓力就想暴飲暴食，導致我減肥四次都失敗，而體重二度增胖 18 公斤，只能用「慘不忍睹」、「兵敗如山倒」來形容；上了大學後，空閒時間非常多，又開始有用運動來打發空閒時間的想法，出門在外才發現每天喝這麼多飲料很傷荷包，平日不懂得節省，在異鄉才了解父母的辛苦，因此那時開始，當日即戒掉飲料，改喝白開水；每天爬 8 層樓梯取代搭電梯；紓解壓力從暴飲暴食改成每天運動紓壓；以前常買了許多食物堆積在宿舍，常過了保存期限才發覺，或者趕在過期前一天拚命吃掉，浪費食物也傷身，如今已學會只買適量食物在家中，吃完再買，畢竟人都是需要的不多，想要的太多！

「斷捨離」的書封提及「斷絕不需要的東西！捨棄多餘的廢物！脫離對物品的執著！」我開始斷絕對身體沒幫助的高熱量食物、捨棄喜愛但傷身的食物、脫離對垃圾食物的依賴，我在運動過程中，學會傾聽自己身體的感覺，與內心進行深度的對話，自己怎麼對待自己身體，身體就怎麼回饋你，這是宇宙自然運行之道，只要找對節奏，減肥絕對輕而易舉，任何自己不喜歡或不習慣做的事，但那事是對身體有幫助的，絕對能「勉強成習慣、習慣成自然」，「斷捨離」的觀念能幫助自己改善生活周遭，進而清理心靈、沈澱心靈，達到「掃塵除垢」的境界；而宿舍以前堆積許多垃圾食物，現在變得整潔、乾淨許多，我也開始學會簡單過生活，腦袋就像裝了偵測儀，開始對食物有了一種要如何吃、怎麼吃、適量吃的機制；當年的「萬般甩不開，只有肉隨身」的肥胖生涯，因了解「斷捨離」的觀念，讓我徹底擺脫脂肪多年的束縛，上演十幾年的肥胖戲碼就此落幕了。