已屆45歲了，近年來經期開始亂了，體重悄悄地上升不降，再上升不降，臉上的咖啡色油斑也揮之不去且越來越多，身上微血管擴張後的小紅點越來越多 越來越大。我要悄悄地進入更年期了。 臨床上看到些許病患遭受到更年期的苦痛，失眠、恐慌、潮紅、憂鬱、慮病、老態橫生，將自己困在心鎖裡，受盡折磨。

我不禁想檢視自己， 我能順利度過嗎? 我告訴病人，女人承襲傳宗接代的任務卸下後，就是我們的更年期，我們就跟男人一樣，等於不再有這套生殖系統了， 這是一種生理的解脫。 我覺得男人45-65歲，仍然有其泰然成熟的風韻，為何女人卻會為其年華老去而憂鬱呢? 沒有永恆美麗的存在， 但有永恆慈悲與善良的內在，人與人相處就是一種舒服的感覺，美好便會存在了。 但心智的成熟及意志力，仍然無法戰勝生理的不適時， 可以選擇富含植物性荷爾蒙的食物或保健食品來補充，積極的控制體重與規律的運動，持續地催動身體的新陳代謝，但仍要量力而為避免運動傷害， 選擇適合自己體能及生活形態的常規運動， 並持續維持下去。

更年期, 也許我一樣會被困擾。 但.. 我願意接受你，我要與你和平共處！