昨天臨睡前看書有句話讓我很有感覺----要學習駕馭情緒，不要被情緒駕馭。

駕馭含有強勢的控制、制約的意念，不是看透化解，像打坐時千頭萬緒的念頭思緒一樣，壓下又浮起，拋開又懸念，想壓下水面浮球，總是一再重複。哪天看透事理---情緒可以來來去去---你可以有情緒---畢竟大家都是凡人---儘量把影響性或破壞性降到最低，盆是盆，水是水，球是球---像風一樣吹過。

事件發生了----我不甘心、憤怒、失望----想罵人、想咆嘯甚至想傷人，情緒來時，甚至認為我是受害者理所當然自己有權發飆、開罵，但發飆時嘴巴跟腦袋都像陷入迷霧中，努力奮戰假想敵，終究是一身傷---不論是自己還是敵人。

情緒來了—心跳加快、面紅耳赤---心受傷了，自尊、人格被漠視-----深深吸一口氣，閉上眼睛，感受黑暗中的寧靜，然後慢慢的在黑暗中找尋不甘、憤怒、失望的種子在哪裡-----有解就解，無解就讓他無解吧---世上還是有很多我們無能為力的地方!!人生的下一步還是要邁出去，不是消極的認命，也不需壓抑的控制駕馭。

情緒引爆點的高低，可以看出自身的修為深淺，面對別人的情緒，用微笑面對冷潮，用幽默化解熱諷，做小伏低、裝糊塗，高EQ化解別人的情緒時，能透視問題的源頭更好，讓情緒引發我們更通明的心念。