有不少上了年紀的人喜歡一大早到公園
跟著大家做做操跳跳舞

讓身體流流汗

接著跟好友們一起到早餐店

點份早餐

點杯飲料

擦擦汗水聊聊天

這樣做看起來沒什麼不好

可是裡面有幾個"小細節"如果沒注意的話

很可能養生不成

反而種下潛藏的病因而不知

1.保暖的工作做了沒

尤其在寒冷的清晨

年紀大的朋友如果沒做好防寒的措施

很容易還沒有享受到運動的好處就先感染風寒

2.有沒有隨時把汗水擦掉

有沒有帶條吸水力強的毛巾

把汗水擦掉

3.運動後的早餐怎麼點怎麼吃

是否高鹽高油

是否點冰冷的飲料(包括冰牛奶或冰豆漿)

一大早胃怕寒

如果不知用溫暖飲料(如溫熱牛奶)保護胃氣

恐怕長年下來

將遭受寒氣侵襲之苦

4.早餐店的風大不大

運動完一定容易流汗

此時需要盡快將汗水擦乾

還有要避免所處的環境中有冷風

要做好頭部防寒

總之

願意運動絕對是件好事

只是在清晨運動的同時

能夠多注意上述細節

將對中老年人的養生有更大的助益