讓自己選該怎麼吃

有關食養的建議有太多說法

有的說老人要吃清淡點

有的則說老人吃太清淡容易生病

還有國外報導

有老人葷素不拘反而活得很健康

好像吃這樣不對

吃那樣也不對

事實上

一樣米養百種人

每個人是既相似又不同

每個人當下所需要的都不同

因為出生體質不同

後天飲食習慣不同

居住的地區氣候不同

有太多的不同

該怎麼辦

與其一直追逐外在的”變”

不如回來看自己

聽聽自己想吃什麼

前提就是要先學會如何傾聽

複雜事情簡單化

為什麼要吃

主要有兩個理由

1.      為獲得能源支持身體的代謝

2.      滿足口腹之慾

獲得能源的管道並不只有吃

我們可以從空氣中.陽光.水

獲得我們生存所需的能源

這就是道家辟穀的由來

也是我做光化呼吸辟穀食最大的體悟

如果只是要得到能源

吃這件事情並不是這麼關鍵

有其他方法可以取而代之

往往出在滿足口腹之慾這個問題上

而且跟親人或好友一起用餐

還可以得到心理莫大滿足與舒適感

年紀大了該怎麼吃

我個人的看法如下

1.      想怎麼吃就怎麼吃

2.      看自己的環境能給什麼食物

3.      看自己能夠支付多少代價

基本上年紀越大

代謝越慢

除非這個人持續做勞力工作

記得我的外祖父

退休後還是持續耕作

他食量還是維持很大

因為體力消耗很大

他活到90幾歲

對於一般退休人是而言

如果很少出門

加上身體機能退化

所需要食物的量就不多

該怎麼吃

要看當事人的生活習慣

不是一昧追求輕淡

回到自己

自己最懂得自己需要的

如果能夠藉由有意識呼吸

先提高自己直覺力

自然更加清楚自己所需要

而不只是聽別人怎麼說

這裡面還牽涉一個很實際問題

當事人經濟能力如何

如果根本無力負擔基本飲食

例如獨居老人

完全必須仰賴外界送餐

又如何談的上自己選擇呢

問題解決的好方法

通常是

在問題還沒有發生前就已經化解

年紀大的人

必須先注意兩個問題

1.      養身(生)

2.      養財

還沒變很老之前

就必須讓自己身體不要太糟

還有不要讓自己太窮

對於知識份子來說

就是要開始接觸知識如何”變現”

以及重視呼吸對於身心的轉化

歡迎透過line或者wechat與我聯繫

兩者的ID都是yoursmile1960

共同探討.廣結善緣

道奉