相片取自网络

                                   再談瑜伽

瑜伽老師有很多自己的口頭術語，如:做棵樹，做個凳子，做只貓，做只狗，做只牛，做個三角形等，學員一聽口令都知該怎麽做。而最難熬的動作就是當個凳子，也就是仿如坐著，但沒凳子伺候你，且雙臂得朝前伸直。而當做到快累死時，最喜歡聽到老師說做個嬰孩。這動作雙手伸直，雙腿屈在臀下，整個人趴在瑜伽墊上，這是小孩慣常動作，也是最好的小憩動作。練瑜伽最常的動作就是用雙手支撐起整個身體的重量，要特別注意這動作，提防手背關節受傷。做瑜伽時每個動作都需量力而行，不然就得不償失。

練瑜伽前一定不要飽食，且最好是吃一些較流質的食物，飯後最少要兩小時才做。而剛學瑜伽的首個星期，會令你整個身體處處痛到哇哇大叫，練完倒頭就睡。但到第二個星期，一切正常，身體不痛了、適應了，及後連腰酸背痛、肩痛等都會不翼而飛。練了瑜伽相對的你就遠離上按摩館，一身輕松無痛。

一位朋友已堅持練了兩三年，問她是什麽意志力支撐著？她說練了瑜伽後內分泌一直很好，連以前淩亂的例假現也歸入正途。難怪氣色好！想盡快自然減肥，最好也練瑜伽，保管成效在望。有個女孩重返打羽毛球，說她急需減肥要訂婚了。告知她去做瑜伽，打羽毛球減不了。兩星期後再見，她喜滋滋地說已減掉六磅了。

上瑜伽課的壞處就是花費大，這次我會重返是被減價促銷給捉進來的。本來一個月需四五千塊的费用，這次卻在網上大拍賣，竟然是兩個星期只需750菲幣，從沒見過這麽便宜的，樂的我再次加入。雖這優惠只能使用一次，但最起碼撿到一次便宜貨，以後被宰再說。

這也是商人慣使的陰招，丟下豐盛的餌把你釣進來、再把你的興趣激出來，再慢慢地宰你。瑜伽課程，館室和老師已“晾”在哪兒，多報名就多收入。貴！相對的就寥寥無幾，來招薄利多銷，皆大歡喜！

此文發表於 06-04-2015菲律賓《世界日報》廣場版