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警政署「員警精壯減重計畫」
2008/01/14 18:21:45瀏覽636|回應0|推薦1

平鎮警分局為了配合警政署所宣導執行之「員警精壯減重計畫」,特別於141516日三天上午,情商新生護理專校師生在平鎮警分局 4樓禮堂公開量測員警體重身高資料,並予以登錄備查,本次活動為期 3個月,如果過重員警減重成功,將得到豐厚的獎勵,本活動引起許多員警的正面響應,紛紛表示三個月後就見真章。

平鎮警分局副分局長蕭貴賓表示,本次活動是透過員警的自我管理、同儕鼓勵及團體的約束力量,期望員警能以循序漸進的方式健康減重,進而達到身心健康並增加執勤效能的目的,而本次減重計畫平鎮警分局所屬員警一律參加,以「體適能333」為原則,就是在勤餘外,自己本身每週至少運動3天,每次至少30分鐘,且每次運動時心跳需達到每分鐘 130下,在加上飲食控制,減重必能「健康又成功」!

而本計劃的 2大方針就是自我控制與團體訓練,要自我控制就必先自我省思開始,因先找出是否有因壓力造成嗜吃或其他不良飲食習慣,再針對該不良習慣去自我克制,以恆心毅力來克服;而團體訓練部分,專案期間之員警術科訓練時間全部增加 8 小時,並由各單位主管帶頭實施,通令所屬員警減少不必要之應酬,以確保本計畫能順利運作,達到減重效果。

新生護理專校保健組長袁智芬也指出,依行政院國民健康局所發現的健體手冊規定, BMI正常值(身體質量指數)一般人只要小於18.5就是過輕,正常範圍介於18.5-24之間,超過27就是過胖,而減重1公斤需多消耗7700大卡的熱量,建議每天減少 500大卡的熱量,且避免食用油炸及澱粉類的食物,當然酒精類飲品也盡量避免飲用,再加上持續運動,想不健康的瘦下來都很難呢!

( 在地生活桃竹苗 )
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引用
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