豐胸專家告訴你.飲食+習慣 讓你瘦身不瘦胸

醫網摘要：許多MM都會有一個困擾：為什麼一減肥瘦身，乳房就會縮小大跳水？首先MM做個自我判斷：用手捏一捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裏面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的；如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。

　　許多MM都會有一個困擾：為什麼一減肥瘦身，乳房就會縮小大跳水？首先MM做個自我判斷：用手捏一捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裏面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的；如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。

　　擁有脂肪型胸部的MM，其乳房組織主要是由脂肪有組成，因此MM一減肥瘦身，最先縮水的部位的就是胸部，只有當身體聚集了大量脂肪，體態胖起來，你的胸部才會豐滿，而當你減肥時，身體首先消耗的就是你胸部的脂肪，因此瘦身的同事，S曲線也隨之消失。

　　相對於脂肪型胸部而言，乳腺型胸部的MM則幸福得多，因為乳腺型的胸部裏，充滿的是乳腺組織，胸部曲線由乳腺組織堆積而成，這類MM在減肥的過程中，胸部不會有明顯的縮小。但是，因為乳腺組織的豐富，乳腺型MM患乳腺疾病的風險也較大，保養不當容易觸發乳腺增生等乳房問題。

　　針對MM不同類型的不同苦惱，小編特別推薦幾種美胸、健胸、養胸的方法，讓MM瘦身不瘦胸，美胸更健康!

　　日常篇

　　1.注意姿勢，走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取側臥位或仰臥位，不要俯臥。

　　2.深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸運動，可使胸部得到充分發育。

　　3.做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或擴胸健美操、俯臥撐等。

　　美食篇：

　　1.每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用，同時還能清理腸胃，有助瘦身。

　　2.不要因為減肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

　　3.多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、捲心菜、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

　　4.補充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。

　　其實健康對於身體而言最重要，MM追求美麗都不能盲從，無論減肥還是豐胸都要科學健康，如果過度追求減肥，時間長了不僅影響內分泌，嚴重的還會導致女性不孕不育症。切記：健康的美才是真的美!

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豐胸平常要多按摩，我自己是會在月經走了之後會吃些比較營養的東西，後來經朋友推薦有買韓國wpsii豐胸飲吃，平常也有按摩，我想就是這樣過一段時間就變大了，我買那個韓國wpsii豐胸飲是六盒一組，所以調理女性身體是很不錯的，平常也要多多按摩刺激乳腺，這樣胸部才會堅挺喔。

科學豐胸飲食

乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方麗。

(1)優酪乳豐胸

豐胸功效：奶好喝營養價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以優酪乳是減肥MM的優質減肥食品。而讓優酪乳和其他食物搭配一下，不但能讓優酪乳更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

(2)花生豐胸

豐胸功效：花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

(3)山藥豐胸

豐胸功效：山藥能為人體提供大量蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥高營養、低熱量，吃多了也不會有發胖的後顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

方法多試，每個人體質不同，找到最適合又方便的豐胸方法最重要～

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