作者：王新志、何世楨

胃不和就會導致臥不安

記得10年前，我曾到南陽的一個邊遠山區去義診。那裡的菜是用秸稈燒的，所以，吃過晚飯後我就出現了水土不服的症狀，肚子發脹、胃裡泛酸、嘴裡還時不時地翻上來一股氣兒。晚上，我躺在床上翻來覆去睡不著，一直折騰到半夜一點多。

這時候，跟我住同一個房間的同事問我怎麼回事，我說腹脹，睡不著。同事說：“虧你還是醫生，我給你背一段，聽好了！陽明者，胃脈也，六腑之海，其氣亦下行，陽明逆不得從其道，故不得臥也。”

真是“一語點醒夢中人”，我自己都覺得好笑，躺在床上難受了半天，都忘了自己是個醫生了。“胃不和則臥不安”嘛，多簡單的道理！

天樞穴是最好的安眠藥

於是，我翻身坐起，然後把右手中間的3指並排，在肚臍左側兩寸處，我找到了天樞穴。用中指指腹按壓天樞穴的時候，我感到了一股酸脹感。於是，我就以這種力度為準，按壓了約10分鐘。由於天樞穴是肚臍左右各一個，因此，我又如法泡製地在右側的那個穴位按了10分鐘。按完後，我除了感覺胃不再向上泛酸外，也沒別的特別明顯的效果。但我躺在床上很快就睡著了。第二天早上，我上了趟廁所，當天就感覺神清氣爽。我這才驚訝地感覺到，按摩天樞穴的效果真是神奇。

天樞穴是足陽明胃經上的一大要穴。我先來給大家解釋一下“天樞”的意思。天的意思就不用我再做解釋了。樞的意思是什麼呢？記得毛澤東有一首詞叫《水調歌頭‧游泳)，寫於武漢長江大橋全線通車的那一年。其中，他寫到“一橋飛架南北，天塹變通途”。其實，天樞穴就是人體的一個重要樞紐，它就像長江大橋能讓南北變得暢通一樣，有了它，人體頭部和足部之問的經絡就能通達。

另外，天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是指它集中了五臟六腑之氣。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此，按揉此穴就能促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。因為它與臟腑是“近鄰”，內外的病邪侵犯入體時，天樞都會出現異常反應，所以，它又起著“信號燈”的作用。

天樞穴治失眠，治標又治本

現在，有睡眠障礙的人群越來越龐大，很多人失眠就是“胃不和”引起的。所以，我們不能一遇到失眠就認為是神經衰弱，於是就服用安眠藥、養神藥，這些藥物暫時會起到改善睡眠的作用，但治標不治本。

在古代，中醫強調“胃不和則臥不安”，意思是說腸胃有毛病就會引起心神不寧、失眠。而且，最新醫學研究認為，腸胃病確實與失眠有著密切的關係。大量臨床觀察發現，許多長朋失眠或入睡後易醒的人都患有慢性胃炎、胃潰瘍、結腸炎等。因此，這些人的腸胃病治癒或緩解後，失眠症也會明顯減輕，甚至消失。

要想解決睡眠障礙，我們就必須先治療引起睡眠障礙的疾病，特別是已經確診有胃炎、腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病的。或者是有慢性胃病病史，經過一段時間治療還沒有痊癒的。又或者是還沒有做過相關檢查，不能明確病情，但又經常感覺胃部不適的朋友，都應該意識到是腸胃毛病導致了睡眠障礙。如果是這樣的情況，您不妨用我上面教的方法，堅持按摩天樞穴就可以收到意想不到的效果。

經典的治胃病的傳統方劑----枳朮湯

說到胃病，我再說一個非常經典的傳統方劑，它的效果非常好，為很多人解除了痛苦，這就是枳朮湯。枳術朮只有兩味藥，枳實和白朮。如果您整天感覺胃裡難受，再香的飯一看就飽，肚子脹滿的話，那就試試這個方子吧。

選枳實15克、白朮10克，不要加太多水，150毫升水足夠。等藥汁熬得只剩下一半時就可以了。然後再用同樣的方法熬一遍，把兩次剩下的藥汁混在一起，每天早晚各喝一次，每次喝五六十毫升就行。堅持一段時間，胃脹就會消失。

站長補充：

• 本文摘自《為自己開方》--江蘇人民出版社

  
  

  [穴位應用]便祕的救星-天樞穴

  現代人壓力大，消化系統常常出狀況，一般而言一個人一天至少要排便一次以上，

  而且排遺物每次應該要以兩條香蕉的量，才算正常，
  而印度人更認為人一天有三餐所以一天應該要排便三次才算正常，
  然而現代人卻往往達不到這樣的排遺水準，
  而長期積累的宿便不僅造成身體無形的負擔，更加深鮪魚肚，更顯肥胖。

  本次筆者就要介紹治療便秘的要穴天樞穴。

  天樞穴

  經脈:足陽明胃經

  位置:位於肚臍兩旁兩寸的位置(一寸的長度為一指關節長)

  
  

  
  取穴法:於肚臍兩側揉捏，有刺痛感的點即為天樞穴

  天樞穴雖屬於足陽明胃經，但其更為重要的身分卻是大腸經的募穴，所謂的募穴即是經脈邪氣彙集之處，因此大腸經的邪氣多匯於此，輕微按摩此穴若有淤痛感，即表示大腸的功能不佳。

  按摩此穴時可以用方才提到的揉捏法，用揉捏的方式刺激此穴，但更為推薦的方法為指壓法，平躺於床上，用揉捏法找出此穴後，便用食指關節角按壓，如此按壓後，配合多喝水便能夠解輕便秘的狀況。
  
  筆者通常會於睡前平躺時按壓此穴，每次按壓大概五分鐘左右，每次的效果都極為驚人，隔日不僅排便通暢，排便量更會大幅增加，而且排遺物多匯有些許惡臭，筆者認為這因是積累在體類的宿便所造成的，而排遺後的身體也因為減少了負擔而輕鬆許多，精神體力也極為改善，沒睡午覺也不會在午後頻頻打哈欠。

  各位有便秘困擾的朋友，趕快按摩此穴減輕您的便秘困擾吧。

  【穴位按摩】按摩天樞穴可緩解治療便秘、治療腹脹、腸鳴、痛經、腎炎

  導讀：按摩天樞穴的作用與好處：促進腸道蠕動、增強胃動力，治療便秘、治療腹脹、腸鳴、痛經、腎炎等。 天樞穴位的位置具體在人體哪裡呢，怎麼找？ 本文圖解天樞穴位位置圖和具體按摩手法。

  【天樞穴位位置圖】

  天樞穴位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。

  天樞穴的位置：位於肚臍眼旁開兩寸的地方。 天樞穴主要是調理以大腸為主的腸道病，對於急性的、慢性的都有用。 如果說肚子咕咕作響的那種，也是適合用灸法。

  穴位減肥：天樞穴位促進胃腸蠕動

  天樞穴的準確位置：位於肚臍兩邊旁開兩寸的位子。 專家提示：經常按揉中脘穴和天樞穴可以起到一定的減肥作用。 詳細點擊：穴位按摩減肥視頻》》

  穴位減肥的按摩手法：可以用掌根按揉中脘穴和天樞穴，也可以用掌根由上至下按揉中脘穴，有左至右按揉兩個天樞穴；也可以以肚臍為中心，經常畫圓，這種按摩叫做摩扶法，這也是最常用的按摩手法。

  【按摩天樞穴位的作用與好處】

  1、促進腸道的良性蠕動、增強胃動力，緩解治療腹脹、腸鳴、繞臍痛、泄瀉、急性胃腸炎、小兒腹瀉、痢疾、便秘、膽囊炎、肝炎、腹水、腸麻痹、消化不良、噁心想吐等；
  2、緩解治療月經不調，痛經，子宮內膜炎，功能性子宮出血等；
  3、緩解治療腎炎等。

  【溫馨提示】

  按摩天樞穴的手法：在具體按揉時，可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為佳。
  人體穴位配伍： 配足三裡穴治腹脹腸鳴；配氣海穴治繞臍痛；配上巨虛穴，下巨虛穴治便秘、泄瀉。
  刺灸法：直刺 1

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