〔自由時報記者劉曉欣／二林報導〕冬天要如何防範感冒？彰基二林分院中醫部主治醫師張順昌表示，睡飽飽是增加抵抗力的黃金定律，如有發現感冒初期症狀，透過簡單的食療也能有效縮短感冒病程。

每年冬天全民就陷在感冒風暴中，不少人在寒流來襲時受寒，還來不及跟感冒說再見，卻又要迎接下一個寒流報到，不是感冒循環不已，就是病症一拖半個月都不會好，天天拿著衛生紙擤鼻涕。

張順昌指出，許多人感冒都是先有頭痛、流鼻水與鼻塞的症狀，中醫觀點認為這是風寒型的感冒，應用散寒溫熱的藥方，感冒患者很可能接著就出現鼻涕黃稠、喉嚨痛與咳嗽的情況，這時就要加入清熱的藥劑來對症下藥。

發現初期症狀 可試食療

不過，張順昌表示，對抗感冒最好的辦法就是要睡眠充足，因為自身良好的抵抗力才能遠離病痛，而發現有感冒初期症狀時，不妨可以採用食療試試看。

他指出，如果民眾有頭痛、流鼻水與鼻塞等症狀，可以考慮在粥裡加蔥白，用生薑加黑糖煮薑茶，或是沖泡紫蘇葉或是陳皮當成熱茶來喝，都有所幫助；如果是出現鼻涕黃稠、喉嚨痛與咳嗽情況，可以泡薄荷或是菊花茶來飲用，有解熱之效。