【大紀元訊】 現代人生活是在忙碌中度過的，時間緊張，不論是吃飯、睡覺、購物，甚至外出休閒度假都得計劃安排好時間。針對現代人的生活方式，老中醫給出八個忠告。

1、如不喝酒 則少吃涼菜

在古代，涼菜一定是用來下酒的。無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好冷熱中和。而現代人已經將涼菜當正餐食用，病養成了習慣，這不利於腸胃保健。

2、苦瓜與雞蛋不宜同時食用

中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，煮雞蛋、煎雞蛋和番茄炒蛋等都是常見的家常飯。但苦瓜性寒，雞蛋也屬寒涼之物，兩者一起食用就是毒藥，不宜食用。

3、崇尚傳統早餐

早餐應當尊崇傳統，諸如白粥、油條或煎雞蛋等。很多人認為油條屬油炸垃圾食物，不健康。早餐食物關鍵在適度，白粥、油條、小菜等是中國人的傳統早餐，吃著舒服。雞蛋屬於寒性食品，油煎一下就可去掉寒性，所以食用煎雞蛋較好。

4、飲食有節

在道家有個觀點，人一輩子吃飯是有定數的。早吃，多吃，你就早去世；細嚼慢咽的吃，休閒享受般的吃，就可活得長久些。所以絕對不宜暴飲暴食。

5、現代人一大病症是不飢不餓

飢和餓，其實兩者有本質差別。「飢」是食物攝入量不足，就是肚子空了；而「餓」是主觀感受，是想吃東西的慾望。過頻和強烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態屬於心氣不足。

不飢不餓是現代人的通病，尤其是現在的孩子，肚子裏面塞滿食物，老是處於積食的狀態。他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反覆發炎感染、腹脹、不放屁，晚上睡覺好動踢被子，甚至磨牙、流口水。

不飢而餓，則是現代肥胖人的常見癥狀，這些人吃得很飽，但總是感覺餓。這個病機則在於心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內心存在深刻不滿足感，以致出現食慾亢進。中醫治療一般用黃連、梔子等苦寒洩心的藥物。

6、早晨不餓吃雞蛋牛奶是毒藥

吃什麼食物不重要，但如何吃和吃的時間才是關鍵所在。不飢不餓時不吃，即使到了吃飯的鐘點也不重要，最重要的是自己的生物鐘。很多人在規勸人們要吃早飯，沒有人關心早晨起來，當事人是否飢餓。昨天的晚飯還在胃裡沒有消化完，一點食慾沒有的人，又要吃進去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎？

早餐清洗腸胃可以喝碗丁家鋪五穀粉，是用五穀雜糧磨成細粉，方便沖泡。他們的各種配方都是遵循老中醫認可的配方來的。

多吃五穀雜糧有利每天腸胃運轉，排便排毒，長喝可延年益壽。餓而不飢的時候，應該吃點點心，三口就行。飢而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。

7、大量喝水可嚴重造成腎虛

不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。喝水的學問還在於不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

8、不宜飲用冰凍水和飲料

冰凍的水和飲料喝到胃裡，需要靠胃的熱氣將它加溫到36.5℃人體的溫度。日積月累，胃受累，肺胃相連，肺也經受不起折磨。有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，對健康十分不利。在你用餐的時候，任吃多少，都會沒有飽食的感覺，時間長了，就會變得奇胖。

─ 轉自「新唐人電視台」