清肝時所排出的膽固醇結石及清肝時所排出的膽石，這些結石物非常相似膽石通常呈綠色或黃褐色，是膽汁的顏色，因含有膽固醇，不溶於水而會浮在馬桶水上，有時只有黃褐色的泥狀物浮在水面上。

綠色膽石除有不同的形狀外，且依膽綠素和礦物質的份量不同其顏色亦由青綠至暗綠、深綠等不同層次的綠色。淺綠色是最新的結石，黑色是最久的結石。一些白色和咖啡色的結石含鈣成分較多，因而較重且硬容易沉澱於水下，不易查出。這種顏色的結石大都是由膽囊排出，長久積留於囊內，有極毒的成份，膽固醇的成份比較少。所有綠色或黃色的結石都比較軟，如用手壓擠就如煮熟的蛋黃一樣。上述的褐色泥漿物，浮在水上常含有成千成萬的白色小膽固醇結晶，如在膽管內，有時會割破其管壁而使結石發作疼痛，能將這些小結晶排泄出來也是非常重要的事情。一般而言，第一至第三、四次清肝時所排出的膽石，大都是由表面的肝管和膽總管等膽道所釋放出來的，其後的清肝所排出的膽石才是膽囊內和肝管深處出來的。由膽囊內排出的結石，一般來講會比較大粒些。膽囊內的結石大到比膽囊頸口還大時，就很不容易排出，除非化成小結石後才有可能被排出。每次清肝要記下結石的數量，以便估計體內貯積膽石的多少清肝除膽石後，身體的老毛病如過敏、五十肩、背痛等前述的症狀會好多。

但如要根治，則必須把所有肝膽內的膽石清理乾淨，大約需要淨肝排石十到十五次，清除了大小膽石約二千至五千個才能完成。每次清肝相隔的時間，一般是兩星期至一個月，通常您的老毛病又再發生時，也就是清肝的時候了。

膽石的形成是有其特別因素，除了清肝外，也要改變生活方式，來除掉膽石形成的因素，否則很不容易根除它。從事清肝，務必把所有肝膽內的結石清除乾淨，否則中間停止下來，其後果可能比不作清肝時更加嚴重。所謂肝膽內結石的清除乾淨，是指連續三次以上的清肝都沒有發現膽石的排出，且以前身體的老毛病都消失了如此以後，每年春秋兩季，各作一次預防性的清肝即可。

從第一次清肝後，整個肝臟功能會馬上改善，身體會有不同的感覺。有人覺得身輕如燕，健步如飛，較不疲倦，過敏減輕，精神充滿，視力增強，血壓下降。過了幾天，老毛病又回復過來，這表示肝膽內面深的膽石，漸漸移居到較外面的兩條主要大肝管的附近時，所產生的症狀。也表示還有膽石的存在，也要再作清肝的準備工作了。清肝有下瀉的作用，因此身體如有不適、感冒、月經來時最好不要做它。但是如有前述消化不良、五十肩等結石症狀時，清肝除膽石是您對身體最好的投資。

利用清肝法，把所有的結石清除乾淨後，加上保肝的生活方式，來均衡攝取不同食物，身體各器官就會如同宇宙一樣有規律的運作，免除疾病。一般人最顯著的效果，是消化能力改善、體力充沛、感覺富有生命力。一些通常的頭痛、關節痛、肌肉痛也會改善或完全消失，全身筋骨也會柔軟富有彈性。常見的老化現象如白頭髮、黑斑、皺紋也會改善，有時頭髮會再度長出黑髮，老人斑和黑斑的顏色也慢慢消失，皮膚變成細緻且有彈性。這些老化、退化現象都會慢慢消失。

精神上、心理和情感上也會有和藹、更上一層樓的感覺，達到心內平安的境界。較不容易發脾氣，不會有老人痴呆，腦力靈活富有創造力。這些都是由於清肝後，血液循環能力加強，養分和氧氣都會送到各個器官細胞，使其運作良好，因而達到中醫所說的”肝木敷榮，五氣安”的境界。

自然療法目前在歐美甚為流行，其範圍包括營養劑、藥草、食療、中藥、太極、針炙、按摩、靜心、運動、瑜珈、呼吸（氣功）、水療、音樂、香薰、積極人生觀及精神心理療法等，藉各種自然物質精神治療來調整和恢復人體各器官的正常運作，以達到身心的健康。其療法和中醫療法頗有異曲同工之妙，都是在強調全身整體的健康而不只是消除疾病而已。

有鑑於台灣肝炎、肝病流形甚廣，因而從事收集、整理、研究自然療法中的食療和草藥來清肝。以中醫學、主流醫學和其他各種理論，來解釋和探討肝膽結石的成因和清除的方法，希望能舒緩肝膽病患者的憂慮，使肝膽和全身各器官能恢復其自然的和諧運作，達到全身的健康。

中醫說＂肝臟是人體五臟六腑之大將軍”，又五行學說中以”木”為肝臟，方位於東方，四季屬春，主生氣，表是春生。英文稱肝臟為”LIVER”(生活)一字衍生而來的，且與LIFE(生命)同一辭源，頗令人聯想到生命與肝臟的緊密關係。有一句俄國人碰面時的問候話”您今天的肝臟好嗎?”可見民族雖異，然而對肝臟的重視程度是一致的。肝臟確實是最重要的內臟器官，它的健康與否，直接或間接地影響到其他器官的健康與運作。蓋生者唯肝、強肝則活，此調甚是。

肝臟既然如此的重要，那麼它對人體做了些什麼工作呢?舉凡心臟的正常跳動和潔淨血液的運送，食物的消化、吸收和解毒，以及腦部的的思維和發號司令等，都依肝臟的巧妙功能與運作而成的。有人因便秘、過敏、關節神經痛、高膽固醇、腸胃不舒服、高血脂、哮喘、皮膚發癢、出疹等病徵急於求醫治療，殊不知這些毛病常是出自於自身衰弱的肝臟。這些問題很可能是出自於你的肝臟發生瘀塞、膽汁停滯、懶散遲鈍、發炎和解毒失常的原因而這些原因，可能歸咎於你的飲食習性和生活型態。

肝臟是體內的最大將軍（器官），但不是一個常勝將軍。它工作勤勉，一天二十四小時，分秒不停，尤其在清晨1~3時是最忙碌的時候。你昨晚吃的食物，此時已由消化道送來的消化物，於此時進行代謝。肝臟的工作負荷量也有一定的範圍，若超出它的載荷量，身體就會發生問題肝臟的組織很柔軟細微，其細胞容易遭受破壞。但它很寬恕您一時對它的虐待，只要你注意飲食，給予所需的營養素，其細胞很容易再生，恢復解毒及其他功能的。我們人類的祖先所遺傳給我們的是一副很適於原始、農、林、漁、獵生活環境的肝臟，如今工業社會的生活環境所帶給肝臟的工作壓力是前所未有的，尤其環境的污染和某些加工食品及藥劑的食用，都會加重肝臟解讀能力的負荷，同時也加重了排毒器官（肺、腎、皮膚、腸道）的負擔。

那麼如何使你的肝臟值勤輕快、免受傷害、發揮功能，這就是本書所要闡述和討論的課題。肝臟是人體的主要血液淨化的解毒中心，既然它要履行解毒任務，它本身也需有一個淨化再生的過程，這是很合理的程序。就如同你家裡用的濾水器，在使用一段時期之後，也得予以淨化與再生的過程，以恢復其過濾效率。西方的自然療法醫師（Naturopathist）都以身體的解毒療法為重點治療。此療法包括肝臟的清毒沖洗法（Liver cleanse or flush），全身清毒法（Master cleanse）和果汁斷食法（Juice fasting）為最普遍。每日進食有益於肝臟活力的食物和營養素，也可以達到輔助清肝的目標。

基於上述類似於濾水器的淨化原理，我們已發展出一套簡易可行的清肝兼具除膽石的實用食方，亦即以果汁斷食，輔以瀉劑清腸及橄欖油和檸檬汁的誘導，使肝膽內的廢物和結石，隨著膽汁注入腸道，最後排出體外。當肝臟和膽囊內的膽石清除乾淨之後，並予以保肝，會使肝臟的健康和功能更上一層樓。（本文內容摘錄自清肝寶鑑）