且看雲起時

1.在進堂前自己頗為擔心自己的腿子是否可以跑完七天？是否會昏沉？是否坐得住？是否能不說話七天？是否會有許多的妄念干擾我？…。從上次禪七結束之後，就不曾禪坐過，而且這一年來我的功課都丟失了，如何再提起？

2.當進堂之後，腿子一盤，什麼擔心都是多餘的，昏沉沒了、妄念也沒了，腿雖然是又痠又麻，但也不用放腿，功夫自然提起，心情是輕鬆又愉快，偶而還會去偷看別人用功。

3.累積自己的實力，從最基本開始。

4.剛習禪時，如劉姥姥逛大觀園，什麼也不懂，坐在那邊有如毛毛蟲、猴子一樣的動來動去。不是一上坐就睡著了，就是妄想紛飛，腿根本就盤不起來，坐沒五分鐘就又麻又痛，真是度日如年。

5.多年後，慢慢的累積自己的功夫，使自己可以雙盤，或是單盤，可以坐上幾十分鐘。而功夫是要慢慢尋找，從數習、不淨、慈悲…等觀想到參話頭，在這些禪觀中，我以參話頭為坐禪時的所緣境。

6.主七和尚、班首師父的慈悲開示，我是聽不太懂、不知所云，好像霧裡看花、摸不到邊。

7.在拜佛時，我看著佛的面容，不禁問著“是否走出去了，就不能再回來嗎？我所依怙的是什麼？機緣失去了，就沒有了嗎？犯錯的人就沒有機會改過嗎？我相信因果，相信因緣，我不敢奢求太多，但我永遠都沒辦法達成我的心願嗎？”