◎ 肉體的辛苦比不上心靈的辛苦，若心靈愉快，可把肉體的辛苦抵銷掉。修道要天天保持快樂，才是真正的修行人，這就是襌定。

◎ 要好好學，多唸經，經通了你就通了，心就開了。修道不要有太多心結，心要開朗一點，多學學彌勒佛，常常把心打開，就不會眉頭深鎖。人的命運就在臉上，笑臉常開，命運就開了。

◎ 忍氣功要怎麼做？首先，先來個深呼吸，因為當你生氣時，會不加思索地把氣發在別人身上，造成雙方受傷。所以，生氣前做個深呼吸，你會覺得很舒服，氣也就吞下去了。可是，當你真正在生氣時，要你硬把氣吞下去，可是一件不容易的事喔！但相形之下，吐氣可就容易多了。吐氣功就是要教你把不好的怒氣、怨氣吐出來，這樣不但不會傷害自己，也不會讓別人遭殃。把氣吐出來是不錯，但要把氣忍下來，那就需要功夫了。只要下功夫，就能把氣忍下來，這樣才能呈現一片祥和之氣，這就是忍氣吐氣功。當你心中有烏煙瘴氣時，要時常把忍氣功拿出來練一練，才不會讓身體受不了，別人也不會受到傷害。

◎ 你若知足就會快樂，若不知足就會有很多煩惱。所以當下就要知足。

◎ 遇到心中不如意的事時要怎麼辦？要退一步，才能海闊天空。心平則和，所謂淡泊寧靜，才能夠見到道理所在，才能夠清心寡慾。人的慾望是填不滿的，而人心也是攻不破的一座愁城。一個人心中有愁，如果沒有辦法自己去理解、去調適，只會危害到自己，傷害自己的內心。所以，世界這麼大，包羅萬象，也變化多端，身處其中的你們要心平氣和的去應付，才能通權達變，自然都能大事化小、小事化無。

◎ 一個快樂的人，不是擁有得多，而是計較得少。所以，要放寬心胸，去包容一切。

◎ 快樂就是施予，煩惱就是要求。

◎ 快樂，是一種佈施，也是一種褔。

◎ 每個人只要心存感恩，就會活的很快樂。

◎ 為師教你們另外一種氣功：嘴巴張開，然後由心裡面把你想要吐出來的氣，大聲的把它喊出來，把你們的怨氣、怒氣、不平之氣，不管是什麼氣，使你們不通的氣，趁這個機會把它用力喊出來，然後用心去感受。吐出來的氣是烏煙瘴氣，要把這股氣排掉，不是去傳染給別人。該怎麼化掉，得要自己去想想，而要得到那種效果，也得要自己去領受。

◎ 苦掛在心中即苦，不掛心中就能常樂，且能成為人上人。

◎ 如果你願意得到快樂，把公正的心拿出來，保證你天天快樂。

◎ 其實一切事情想開了就不煩了，就是因為看不清楚、想不透，自己也不願意放開，才會煩啊！幸褔是怎麼來的呢？從你放手開始。

◎ 在你心情最低潮、最難過的時候，那就是你的世界末日了。這樣的世界未日，比生死更可怕，因為你的心已經死了。希望你們不要有這種世界末日，也不要恐懼那種世界末日，而是更勇敢地去面對你當下的日子。因為未來還有更美好的日子，你現在不去做，它依然是這個樣子；如果你去做，這世界會因你而有所改變。希望你們能夠去touch別人的心，去貼近別人的心，去關懷別人的心。你們害怕世界末日，害怕這世界不好，但是你們有沒有想過自己做得好不好？你內心有仙佛、有道、有上天、還有眾生，你就是最了不起的了。

◎ 遇到痛苦時，該如何面對？一、找知心的朋友訴苦；二、寫日記讓痛苦有個寄託。其實，你們的苦都是來自心裡想不開，來自你的執著與迷惑。遇到事不必痛苦，事過則過，何必記在心頭？何必跟自己計較、過不去呢？念頭可以轉變一切，可以將痛苦轉成快樂，將痛苦轉成零。成功與失敗都在一念之抉擇，立志成功，有志向就有力量。心有力量，一定能成功。

◎ 人都是在成敗之中起對徒，所以才會心不平衡，每天都不快樂。因此，做事情不要在成敗之中衡量自己的能力，也不要高估自己或低估自己。人在塵世中，往往認為自己盡了心，就一定要得到想要的，這樣就會不快樂了。「真」在哪裡？就在不欺不騙、天真可愛、純真之中，要真在「真心不退」才是的成功。人生的困難坎坷，要突破就要看自己了。

◎ 當你不快樂的時候，要想想自己，想想別人，然後找出不快樂的原因，你就會快樂了。